5 potravín, ktoré ovplyvňujú zápach z úst

Zápach z úst je to nepríjemný problém, ktorý môže mať zásadný vplyv na naše sebavedomie a sociálne vzťahy.

Príčiny zápachu z úst sú rôzne, no medzi nimi tiež zohrávajú dôležitú úlohu niektoré jedlá, čo nás baví. Aj keď je dobrá ústna hygiena kľúčom k prevencii zápachu z úst, rovnako dôležité je uvedomiť si, ako určité potraviny a nápoje ovplyvňujú našu ústnu hygienu a zápach z úst.

Premýšľali ste niekedy nad tým Aké jedlá a nápoje môžu mať na svedomí zápach z úst? Vyskúšali ste už veľa spôsobov, ako si s týmto nepríjemným problémom poradiť? Možno sa však riešenie skrývalo v jednej jednoduchej veci!

Tu je zoznam piatich hlavných vinníkov zápachu z úst a tipy, ako sa im ľahko vyhnúť:

1. Káva

Obľúbená ranná káva je pre mnohých neodmysliteľnou súčasťou dňa. Ale kofeínové nápoje ako káva obsahujú síru a kyslé zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst.

Káva navyše znižuje tvorbu slín, ktoré sú prirodzeným prostriedkom na čistenie úst a neutralizáciu baktérií. V dôsledku toho sa baktérie môžu množiť rýchlejšie, čo spôsobuje zápach z úst.

Ak sa kávy nechcete vzdať, zubári radia, aby ste počas pitia kávy pili aj veľké množstvo čistej vody, pretože to pomôže znížiť vplyv kofeínu na vysušovanie úst.

2. Cibuľa

Cibuľa je vynikajúce korenie, ktoré dodáva jedlám lahodnú vôňu. Bohužiaľ to môže mať nepríjemný vedľajší účinok – zápach z úst. Cibuľa obsahuje zlúčeniny síry, ktoré sú zodpovedné za jej charakteristický zápach, no tieto zlúčeniny môžu tiež spôsobiť zápach z úst.

Aj malé množstvo cibule môže spôsobiť problémy, pretože zlúčeniny síry sa vstrebávajú do krvného obehu a vylučujú sa cez pľúca, čo spôsobuje zápach z úst. Aby ste sa tomuto problému vyhli, po jedle si dôkladne vyčistite zuby a žujte vetvičku čerstvej petržlenovej vňate, ktorá pomôže odstrániť nepríjemný zápach.

3. Mliečne výrobky

Syr, mlieko a zmrzlina sú lahodné a výživné, ale môžu prispieť k zápachu z úst. Mliečne výrobky obsahujú bielkoviny a aminokyseliny, ktoré prirodzené baktérie v ústach rozkladajú na zlúčeniny síry.

Tieto zlúčeniny spôsobujú zápach z úst, preto je dôležité po konzumácii mliečnych výrobkov si dôkladne umyť zuby a vypláchnuť ústa.

Pite tiež dostatok vody, aby sa zlepšila tvorba slín, čo zníži množenie baktérií v ústach.

4. Alkohol

Pitie alkoholu ovplyvňuje nielen našu pohodu, ale aj ústnu hygienu. Alkohol dehydruje telo, čo vedie k zníženiu produkcie slín.

Sucho v ústach podporuje rast baktérií, ktoré spôsobujú zápach z úst. Počas konzumácie alkoholu pite veľa vody, aby ste udržali ústa hydratované a zabránili zápachu z úst.

5. Korenie

Voňavé koreniny sú nevyhnutné pri príprave chutných jedál. Niektoré koreniny, ako napríklad kari, čo je kombinácia kurkumy, rasce, koriandra a zázvoru, však môžu spôsobiť zápach z úst.

Ak chcete predísť zápachu z úst po konzumácii korenín, znížte konzumáciu silného korenia alebo po jedle kloktajte vodu s citrónom, ktorá vám osvieži dych.