Blíži sa leto a mnoho ľudí sa už začalo stravovať rôznymi diétami. Ak patríte medzi nich, možno vám už teraz chýba vaša obľúbená reštaurácia alebo jedlá, ktoré ste kedysi tak radi pripravovali. Nie je však nič zlé na tom, ak raz za čas podvediete svoj jedálniček a mnohí odborníci to dokonca odporúčajú. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo je užitočné občas pri diéte podviesť.
1. Zmanjšali boste občutke pomanjkanja
Tudi če dieta, ki ste si jo izbrali, vsebuje vse živiny, ki jih vaše telo potreby, je normalno, da se srečujete z pocity deprivácie. Vzroki zanje najverjetneje ležijo v vaši psychika, ktorý je navajena, da si privoščite hrano, ki si jo v tistem trenutku zaželite, vendar pa to ne pomeni, da bi jih morali ignorovať.
Občasno goljufanje bo take občutke zmanjšalo, vaše nálada pa dvignilo. Prav tako vam bo pomagalo, da boste za zdravo življenje bolj motivirani.
Občasno goljufanje bo dvignilo vaše razpoloženje Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. O dieti ne boste razmišljali neprestano
Strokovnjaki svarijo, da preveč stroge diete lahko vodijo do motenj hranjenja. Tako je zato, ker je povsem nenaravno, da vaše myšlienky od jutra do večera zapolnjujejo skrbi o vnosu kalorij, številki na tehtnici in vašem naslednjem obroku.
Da bi se temu izognili, vam svetujemo, da si občasno privoščite vaše najljubše jedi ter se pri tem uvedomuješ si, da en obrok ne bo vplival na rezultate mesecev zdrave prehrane.
3. Osrečili boste gurmana v sebi
Da, zdrava prehrana je izredno dôležité in nikakor vam ne svetujemo, da na dieto pozabite. Vendar pa vam prav tako ne priporočamo, da se slastnim jedem odpoveste popolnoma. Le-te namreč predstavljajo tista majhna veselja, ktorý olajšajo vsakodnevne izzive in življenje naredijo plnšie.
Zato se nikakor ne uprite obisku nove restavracije, kamor vas je povabila vaša najboljša prijateljica. Prav tako ni nič narobe, če se lotite recepta, ki je trenutno v trendu.
Ne odpovejte se majhnim življenjskim veseljem Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Izognili se boste prenajedanju
Mnogi, ki se diet poskušajo držijo striktno, se še prehitro ujamejo v zanko prenajedanja. Pretože občutkov pomanjkanja se jim namreč zdi, da so bolj lačni, kot so v resnici in tako pojedo veliko več hrane, kot je njihovo telo potrebuje. To po navadi vodi do občutkov vina a sklamaní.
Če se boste pregrešili le príležitostne, se to na vaši postavi nebude vedieť, hkrati pa bo vaše riziko za prenajedanje občutno menšie.
5. Povečali boste svoje možnosti uspeha
Se vam je že zgodilo, da ste se lotili diéta, nad katero ste kasneje popolnoma vzdal sa? Občasno goljufanje vam bo pomagalo, da do tega ne bo prišlo: ne boste imeli namreč konstantnega občutka, da ste za nekaj prikrajšani in tudi zdrave obroke vam bo v telo vnesti lažje.
Zapomnite si: vsak posameznik ima tvoja cesta, ko se loteva diet in zdrave prehrane. Če se vaša prijateljica lahko brez težav zruší vsem sladkarijam, se z njo ne primerjajte, ampak bodite namesto tega ponosni na pokrok, ki ste ga dosegli sami.
