Negativizmus často ovplyvňuje naše predstavy o situácii, v ktorej sa nachádzame, o svete. Ako to spoznáme?
Dôvodov, prečo vás negativizmus preniká, môže byť veľa. Vaše vnímanie seba a okolitého sveta má významný vplyv na vašu celkovú pohodu. Príbehy, ktoré v sebe splietate, formujú vaše myšlienky, emócie a správanie a vytvárajú obraz toho, čo sa deje. Možno je teda čas urobiť krok späť. Tu je päť znakov, že vás môže „uniesť“ negativita.
Identifikácia pomocou štítkov
Jedným z najčastejších znakov negatívneho vnímania sveta a udalostí je prílišná identifikácia s nálepkami. Bez ohľadu na to, odkiaľ tieto označenia pochádzajú, je na nás, aby sme si vytvorili vlastnú identitu. Ak sa pristihnete, že sa neustále definujete svojimi nedostatkami alebo obmedzeniami, ako napríklad „nie som dosť dobrý“ alebo „nie som hoden“, možno je čas tento vzorec prelomiť. Tieto označenia obmedzujú váš potenciál a bránia vám vidieť sa v holistickejšom a pozitívnom svetle.
Opakujúce sa negatívne vzory
Ďalším znakom toho, že ste uviazli v negatívnom príbehu, je opakovanie negatívnych vzorcov. To sa môže prejaviť ako opakujúce sa myšlienky, pocity alebo správanie, ktoré posilňujú pesimistický pohľad na seba a svet. Ak sa napríklad neustále zaoberáte chybami z minulosti alebo v každej situácii očakávate to najhoršie, pravdepodobne ste uväznení v cykle negativity.
Hľadanie vinníka vo vonkajších faktoroch
Keď za svoje nešťastie alebo nešťastie obviňujete vonkajšie faktory, vzdávate sa kontroly nad svojím životom. Aj keď je pravda, že vonkajšie okolnosti môžu ovplyvniť vaše skúsenosti, zameranie sa výlučne na vonkajšie faktory prehliada úlohu osobnej angažovanosti a vašej osobnej sily. Namiesto obviňovania iných alebo okolností, ktoré nemôžete ovplyvniť, zvážte, ako môžete prevziať zodpovednosť za svoje myšlienky, pocity a činy.
Ťažkosti s opustením
Ťažkosti opustiť minulé krivdy alebo zlyhania sú jasným znakom toho, že ste uväznení v negativizme. Držanie sa nevraživosti alebo prebývanie sa v minulých traumách vás pripútava k negatívnym emóciám a bráni vám v napredovaní. Odpustenie druhým aj sebe je nevyhnutné, aby ste sa oslobodili zo zovretia negativity a vytvorili priestor pre rast.
Nezrozumiteľnosť pre alternatívy
Neochota zvážiť alternatívne perspektívy alebo spochybniť svoje existujúce presvedčenia je jasným znakom toho, že ste zakorenení v negatívnych myšlienkach. Keď sa uzavriete pred novými nápadmi alebo možnosťami, obmedzíte svoj potenciál rastu a transformácie. Pestovanie otvorenosti a zvedavosti vám umožňuje preskúmať rôzne uhly pohľadu a prehodnotiť svoje skúsenosti v pozitívnom svetle.
