Existuje mnoho teórií, prečo ľudia ochorejú po cestovaní lietadlom. Jedným z mýtov je zlá kvalita vzduchu v kabíne, čo nie je pravda, keďže lietadlá majú filtračné systémy. V lietadle môžete ľahko ochorieť, pretože ste hodiny a hodiny v úzkom kontakte s inými ľuďmi a ich zárodkami. Dotýkate sa špinavých plôch, používate verejné toalety, sedíte na stoličkách, ktoré denne používajú státisíce ľudí.
Cestovanie lietadlom môže byť vzrušujúcim a efektívnym spôsobom objavovania sveta, ale je dôležité uprednostniť ten svoj zdravie. Aby ste sa ochránili pred ochorením počas letu, minimalizujte svoje vystavenie choroboplodným zárodkom a urobte si výlet čo najpríjemnejší.
Letecká doprava a sebaobrana
1. Vyberte si miesto múdro
Keď si rezervujete let, vy rozhodnúť sa pre sedadlo pri okne. Nielenže poskytuje lepší výhľad, ale tiež obmedzuje vašu expozíciu voči spolucestujúcim, ktorí sa môžu pohybovať po kabíne. Sedenie v prednej časti lietadla navyše môže obmedziť váš kontakt s cestujúcimi, ktorí nastúpia neskôr.
Foto: Jason/PexelsV lietadle vyberajte sedadlo pri okne múdro.
2. Dezinfikujte si priestor
Nepodceňujte silu dezinfekčných obrúskov. Predtým, ako sa usadíte na svoje miesto v lietadle, venujte chvíľu a utrite lakťové opierky, stolík s podnosom a sponou bezpečnostného pásu. Je známe, že tieto oblasti s vysokým dotykom obsahujú baktérie. Zvážte možnosť vziať si so sebou počas letu malú fľaštičku s dezinfekčným prostriedkom na ruky na pravidelné používanie.
3. Zostaňte hydratovaní
Vlhkosť v kabíne lietadla je nízka, čo môže byť spôsobuje dehydratáciu. Aby bol váš imunitný systém v špičkovej forme, pite počas letu veľa vody. Vyhnite sa nadmernej konzumácii kofeínu a alkoholu, ktoré vás môžu ešte viac dehydratovať.
4. Posilnite svoj imunitný systém
Pred nastúpením uprednostnite svoje zdravie. som v pohode spať, jesť vyvážené jedlo bohaté na vitamíny a minerály a zvážte užívanie doplnkov na posilnenie imunity ako napr vitamín C alebo zinok. Tieto preventívne opatrenia môžu pomôcť posilniť obranyschopnosť vášho tela proti akýmkoľvek baktériám na palube.
Skúste sa pohybovať na diaľkovom lete.Foto: Suheyon/Unsplash
5. Hýbte sa
Dlhodobé sedenie môže spôsobiť nepohodlie a zvýšiť riziko vzniku krvných zrazenín. Urobte si prestávky na pretiahnutie nôh, krútiť prstami na nohách a otočte členky. Tieto jednoduché pohyby môžu zlepšiť krvný obeh a znížiť pravdepodobnosť vzniku zdravotných problémov súvisiacich s cestovaním.
6. Noste masku
Počas pandémie bolo nosenie masky nevyhnutné. Maska vás môže nielen ochrániť pred časticami vo vzduchu, ale aj pomôcť zabrániť šíreniu choroby iným. Ak je to možné, udržujte si určitú vzdialenosť od spolucestujúcich a vyhýbajte sa blízkemu kontaktu s každým, kto vykazuje príznaky choroby.
Foto: envato
