Čo najradšej robíte počas športových aktivít? Čistá koncentrácia? Unáša sa vaša myseľ k problémom dňa alebo počúvate hudbu?
Počúvanie hudby počas cvičenia, povedzme behu, môže zlepšiť váš tréning aj náladu. Hudba zaženie myšlienky, ktoré sa vám hmýria v hlave – „trpím“, „už sa neľúbim“,... A na záver budete prekvapení, ako vám športová aktivita rýchlo ubehla. .
Pozrime sa na niekoľko dôvodov, prečo je dobré počas tréningu počúvať hudbu!
1. Hudba môže pôsobiť rušivo
Pri dobrej hudbe môžete na pár minút úplne zabudnúť, že behávate alebo bicyklujete a, samozrejme, v dôsledku toho trpíte. Hudba vám pomôže prekonať námahu ľahšie a čas pri športovej námahe plynie rýchlejšie.
2. S hudbou bude váš tréning efektívnejší
To platí najmä pre hudbu, ktorá má rýchlejší rytmus. Samozrejme, buďte opatrní pri výbere tréningovej stupnice, pretože nebudete môcť sledovať hudbu s príliš rýchlym rytmom.
3. Dobrá hudba vás dostane do zvláštneho stavu
Každý má svoje obľúbené pesničky, ktoré mu navodia dobrú náladu alebo stav, kedy zabudne na snahu. V hudobnom tranze je oveľa jednoduchšie zvládať námahu, ktorú prekonávate športovou aktivitou.
Oddajte sa hudbe a športovým pôžitkom. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Rytmus hudby udrží vaše tempo
Pri anaeróbnych cvičeniach, ako je beh, jazda na bicykli, veslovanie, chôdza, vám hudba môže doslova pomôcť udržať tempo a dodať vám ďalšiu vzpruhu.
5. Hudba zlepšuje náladu
Hudbu môžete počúvať aj pred tréningom, aby ste na tréning prišli dobre a pozitívne naladení. Cvičenie pri hudbe je zábavnejšie.
6. Hudba ťa núti hýbať sa
Poznáte to obzvlášť dobre tí z vás, ktorí radi tancujú. Je ťažké zostať na mieste a nehýbať sa s rytmami hudby, a preto je tanec tiež skvelou formou rekreácie.
7. Nepotrebujete hovoriť s ostatnými
V posilňovni, keď sa vám naozaj nechce rozprávať a stýkať sa s ostatnými, si nasadíte slúchadlá, zapnete hudbu a ponoríte sa do vlastného sveta.
