Mnoho ľudí vám povie, že dávať seba na prvé miesto je sebecké. Možno patríte k tým, ktorí dokonca veria, že je to pravda. Alebo ste na druhej strane a jednoducho pohŕdate názorom iných a myslíte len na seba. Čo je ešte sebeckejšie...
Dôležité je, že príležitostne dávate prednosť svojim vlastným túžbam a cieľom, pretože inak bude pre vás ťažké fungovať a rásť ako človek. Pozrite sa na to takto – ak chcete prispieť svetu a byť nápomocní druhým, musíte byť najprv tým najlepším. Ak ste nešťastní a snažíte sa urobiť druhých šťastnými a nikdy si nevenujete čas sústrediť sa na svoje vlastné ciele a túžby, potom budete trpieť. Pamätajte, že je v poriadku byť vami každú chvíľu dopraj si chvíľku pre seba. Dajte si pauzu a sústreďte sa na svoje potreby. Čo vám hovorí vaše telo a vaša myseľ? Niekedy potrebujeme na chvíľu zablokovať vonkajší svet a počúvať svoje vnútro.
Ak žijete plnohodnotný, tvorivý život, ste šťastní a spokojní, môžete rásť a rozvíjať sa. Týmto spôsobom môžete pomôcť ostatným urobiť to isté. Nie je nič sebecké snažiť sa byť najlepšou verziou samého seba, byť láskavý a súcitný k sebe, ako aj k ostatným. Buďte zodpovední, ale vezmite si čas aj na seba a nenechajte iných, aby vám preberali alebo diktovali váš život.
Známy americký psychológ Lisa Firestoneová načrtol štyri dôležité kroky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rovnováhu, ktorá vám pomôže postaviť sa na prvé miesto bez pocitu viny (zdroj: psychologytoday.com):
1. Naučte sa povedať NIE.
Ľudia, ktorí sú súčasťou vášho života, sa naučili, že tu pre nich budete vždy. Na tom nie je nič zlé, pretože byť veľkorysým a súcitným človekom je úžasné. Ale na druhej strane (seba)obetovanie tým, že poviete áno veciam, ktoré vám vyčerpávajú čas a energiu, vám neprospieva. Zapamätajte si toto jednoduché pravidlo: Každý má právo požiadať vás o čokoľvek, vrátane vás máš rovnaké právo povedať "nie", bez udania dôvodu. Povedať nie, keď musíte, bez pocitu viny a nepohodlia, je kľúčovým stavebným kameňom svojpomoci.
2. Požiadajte o pomoc.
Ako emocionálne zanedbávané dieťa ste si osvojili odkaz od svojich rodičov: „Nemáš city, neprejavuješ city, nikoho nepotrebuješ.“ Ak je pre vás ťažké povedať ostatným „nie“, je pravdepodobne rovnako ťažké požiadať ich o pomoc alebo láskavosť. Aby ste sa oslobodili z tohto ťažkého puta, musíte len akceptovať skutočnosť, že ostatným ľuďom nie je nepríjemné povedať „nie“ a že nie je ťažké ich požiadať o pomoc. Hneď ako sa k nim budete môcť pripojiť, otvorí sa vám nový svet.
3. Objavte, čo sa vám páči a čo nie.
Ak ste boli v detstve emocionálne zanedbávaní, môžete mať problém spoznať samých seba, možno preto, že sa často neriešili vaše potreby a neboli ste pozvaní, aby ste vyjadrili svoje želania. V dôsledku toho môžete mať určité oblasti, v ktorých sa dobre orientujete, a iné, v ktorých ste zmätení. Ak ste väčšinu svojho života sústredení na zovňajšok, možno nedokážete identifikovať, čo sa vám páči a čo nie (ako napr. akých ľudí, jedlo, hudbu, štýl oblečenia, záľuby,..). Je dôležité vedieť, čo sa vám páči a čo nie, preto si nájdite čas a zapíšte si to.
4. Uprednostňujte svoje potešenia.
Keď ste vyrastali, možno ste neboli schopní urobiť rozhodnutia, ktoré vám priniesli potešenie. Aby ste uprednostnili svoje uspokojenie, musíte povedať nie požiadavkám, ktoré vás príliš vzďaľujú od spokojnosti. Niekedy musíte požiadať o pomoc, aby ste cítili dostatočnú podporu a spojenie s ostatnými, aby ste sa cítili pohodlne a robili niečo príjemné, napríklad pozerali film alebo šli na prechádzku. Ale určite musíte vedieť, čo sa vám páči, aby ste to našli. Premýšľajte o tom, čo by ste chceli robiť, a potom požiadajte niekoho, aby sa k tomu pridal. Ak budete mať vo svojom živote viac potešení a spojení s ľuďmi, stanete sa šťastnejším človekom.
Dávať seba na prvé miesto nie je sebecké. V skutočnosti je zdravé, milujúce a starostlivé. Doprajte si pohyb v prírode, čítajte knihy, učte sa nové jazyky, meditujte, užívajte si dobré jedlo a spoločnosť... Zaslúžite si to. Nechaj to tak vaše blaho je vždy na prvom mieste a Najprv ovocné vždy po ruke. Fructal First sú funkčné nápoje s pridanými vitamínmi a minerálmi, ktoré priaznivo pôsobia na myseľ a telo. Nápoje Vitality, Detox, Antistress a Focus kombinujú trendovú kombináciu chutí s funkčnými aditívami, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie a obnoviť rovnováhu vo vašom tele a zároveň obsahujú málo kalórií.
