V Sauna Clube Breza sme pre vás pripravili špeciálnu výzvu so zdravými a ľahkými jedlami, ktoré budú skutočnou úľavou po dňoch vyžívania sa s množstvom sviatočných pochúťok.
Pripojený21. októbra 2014
Články7
Ako poradkyňa programov zdravej výživy a chudnutia v Sauna Clube Breza neustále hľadám nové poznatky v oblasti zdravej výživy a kuchyne a ich prepojenia s pohybovou aktivitou. Túžba po neustálom pohybe a športe ma sprevádzala už od malička. Neskôr som túto vášeň spojil so štúdiom biológie a výživy. Teším sa na nové výzvy a pocit, keď môžem svojimi vedomosťami a skúsenosťami pomôcť niekomu dosiahnuť vitalitu, pozitívnu energiu a pohodu.
Ako poradkyňa pre zdravé stravovanie v Sauna Clube Breza vás môžem potešiť veľmi chutným receptom na zdravé koláčiky, ktoré si môžete vychutnať bez výčitiek svedomia kedykoľvek, či už sú sviatky alebo len jeden z tých dní, kedy si môžete Neodolajte nutkaniu po sladkom.
Blíži sa čas dovoleniek a s ním aj dni osláv s výdatnejším jedlom, neskorými večerami, zvýšenou konzumáciou alkoholu, sladkostí, mastných, fast foodov... Všetci sa v tichosti tešíme na večerné posedenia, dobré jedlo a veľa dobrej nálady. Keď to však s nezdravým jedlom a nedostatkom spánku a fyzickej aktivity preženieme, naše telo dokáže rýchlo zareagovať a naša dobrá nálada sa mení na malátnosť, únavu, kvalitu pleti, vlasov,...
S blížiacimi sa sviatkami sa radi večer trochu rozmaznávame a trávime čas so svojimi najbližšími. Preto sa s vami delím o originálne, nevšedné a zároveň zdravé maškrty a recepty na spestrenie týchto príjemných večerov.
V dnešnom rýchlom tempe života si každý potrebuje nájsť čas pre seba. Každodenný zhon, vynútený rytmus práce, nedostatok času a teda aj aktivít, ale aj osobné problémy, slabý imunitný systém, priberanie na váhe súvisiace so stresom, sa dá do značnej miery zvládnuť pozitívnym myslením a predovšetkým časovaním my sami. Aby bol váš deň naozaj nabitý pozitívnou energiou, v Klube Breza, kde radím zdravú stravu v kombinácii s vhodným cvičením úplne individualizovaným spôsobom, vám ponúkame jednoduché riešenie, ako premeniť jeden deň na dva: s zdravý tanier, kvalitná fyzická aktivita a relax v saunách, na masážach a pri bazéne!
Máte chuť na niečo zdravé a chutné, čo vás bez zlého svedomia lepšie naladí, rozmaznáva v chladných dňoch a nabije energiou? Často sa ma na to pýtajú klienti Klubu Breza, kde radím v oblasti zdravého stravovania a vhodného pohybu. Zaujíma ich, čo si môžu dovoliť po tréningu alebo jednoducho, keď chcú niečo sladké, no stále zdravé a ja im pomáham s konkrétnymi receptami - o niektoré sa podelím v riadkoch nižšie.
Ako poradkyňa pre zdravé stravovanie v Sauna Club Breza sa vždy snažím o to, aby jedálny lístok pozostával z tých najchutnejších a sezónnych jedál. A napriek tomu, že leto je už za nami, stále si môžeme spestriť tanier čerstvými sezónnymi jedlami. Jeseň je dokonca obľúbeným obdobím mnohých ľudí, ktoré nás zahaľuje pestrou paletou farebných odtieňov, teplým počasím a veľmi chutnými sezónnymi potravinami.