Joga je druh meditácie, ktorá do procesu vkladá vás, vaše pocity, sústredenie, silu. Je to skvelé spojenie mysle a tela, ktoré prebúdza vašu dušu a umožňuje vám čeliť každodenným výzvam. Prečo to teda nevyriešiť priamo doma s pomocou aplikácie na jogu?
Aplikácie na jogu umožňujú vám vytvoriť štúdio v bezpečnom prístave vášho domova. Vďaka tomu môže byť váš zážitok ešte intímnejší a môžete si určiť, ako, kedy a koľko času mu venujete. Aby sme vám pomohli vytvoriť štúdio jogy priamo u vás doma, zhrnuli sme naše obľúbené aplikácie. Všetko, čo potrebujete, je podložka, trochu priestoru a otvorená myseľ.
Aplikácia: Glo
Dĺžka kurzov: 15-60 min
Splatný aplikáciu Glo bol zvolený za najlepší na mnohých online platformách, a to aj vďaka mimoriadne podrobným inštrukciám a kvalite kurzov. Je vhodná pre skúsenejších jogínov aj úplných začiatočníkov. Glo je aplikácia, ktorá kombinuje jogu, meditáciu a pilates a zameriava sa na zlepšenie mysle a tela.
Keď sa zaregistrujete, aplikácia vám položí sériu otázok na určenie úrovne vašich zručností, toho, čo hľadáte (či už je to prenatálne cvičenie, energia, sústredenie, produktivita, starostlivosť o chrbát alebo základy) a pomôže vám navrhnúť váš jedinečný prax. Existujú individuálne programy, ako aj živé skupinové kurzy, kde môžete cvičiť s ostatnými. Okrem toho ponúka množstvo programov, ktoré si môžete uložiť do knižnice a navštevovať ich znova a znova. Máte prístup k viac ako 4000 rôznym kurzom.
Aplikácia: Nájdite to, čo je dobré
Dĺžka kurzov: 10-60 min
Aplikácia Find What Feels Good odkazuje na vašu pohodu a stanovené ciele pri navrhovaní kurzov. Predovšetkým chce zabezpečiť, aby sa užívatelia pri cvičení jogy bavili a dobre sa bavili bez vytvárania ďalšieho tlaku. Find What Feels Good využíva obsah z online knižnice Yoga With Adriene, ktorá sa stala jednou z populárnych platforiem online jogy.
Zakladateľkou a učiteľkou programu nie je nikto iný ako Adriene Mishler. Jej hodiny sú prístupné a niekedy zvláštne špecifické (ako Yoga for Chefs alebo Yoga for Vulnerability), ale Mishlerova skutočná príťažlivosť spočíva v tom, že sa neberie príliš vážne a povzbudzuje účastníkov, aby sa cítili predovšetkým dobre. Na YouTube nájdete stovky bezplatných videí Adriene, no pre tých, ktorí sa chcú ešte viac sústrediť na svoju prax, ponúka aplikácia jedinečné kurzy za niečo vyše 10 eur mesačne.
Joga pre začiatočníkov
Dĺžka kurzov: 10-30 min
Ak ste začiatočník, tak Joga pre začiatočníkov bude pre vás ako stvorená. Je ľahko dostupná a ponúka vám kurzy vo všetkých častiach dňa a dĺžku si môžete prispôsobiť aj sami. Patrí medzi cenovo dostupnejšie aplikácie, keďže za ňu zaplatíte len pár eur mesačne a ponúka aj celý rad bezplatných nahrávok.
Môžete dokonca synchronizovať aplikáciu s Apple Health, aby ste mohli sledovať svoj pokrok a vidieť, koľko kalórií spálite. Celkovo je aplikácia skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú s jogou začať, ale nevedia ako.
