Je lepšie sprchovať sa ráno, pred prácou, alebo je lepšie sa sprchovať večer, pred spaním? Dilema stará ako sprcha. No asi je samozrejmé, že ranné aj večerné sprchovanie má blahodarné účinky či už na pokojný spánok, alebo na pohodu a produktivitu počas dňa. A keďže sa odborníci nevedia zhodnúť, ktorá voľba je vlastne lepšia a obe majú svoje výhody, je to len a len na vás. A tá svetlá stránka toho? Nemôžete si vybrať zle.
Niekto dáva prednosť sprche ráno, niekto večer. Hoci nie je vedecky dokázané, že je pre vás lepšia ranná alebo večerná sprcha, rozhodne áno každý má svoje výhody. A ak máte dilemu, čo si vybrať, pomôžeme vám urobiť toto dôležité rozhodnutie. Je dôležité vedieť, že správna odpoveď na otázku, čo je lepšie, ranná alebo večerná sprcha, to nieje. Všetko závisí od osobných preferencií.
ČÍTAJ VIAC: Čo o nás hovoria naše zvyky pri sprchovaní?
Výhody rannej sprchy
Poradenstvo: Keď sa ráno sprchujete, použite studenú vodu, pretože:
- budete sa cítiť sviežejšie a plné energie
- tým zvýšite krvný obeh a imunitu
- počas dňa sa budete viac sústrediť
- vaša pokožka a vlasy sa vám poďakujú. Studená voda z nich prirodzenú mastnotu nezmyje, no zároveň uzavrie póry pokožky a zabráni tomu, aby sa v nich zachytávali nečistoty.
Výhody večernej sprchy
Poradenstvo: Ak si dáte horúcu sprchu, malo by to byť aspoň dve hodiny pred spaním, pretože zmeny teploty ovplyvňujú kvalitu vášho spánku. Inak sprchovanie pred spaním znamená, že:
- ráno budete môcť dlhšie spať. Ďalších 30 minút na vašom účte je jednoducho známych.
- pôjdete spať uvoľnenejšie, pretože tento typ sprchy je mimoriadne terapeutický
- zmyjete zo seba všetku „nečistotu“, ktorá sa na vás počas dňa nahromadila a nezoberiete si ju so sebou do postele.
- vaša posteľná bielizeň zostane dlhšie svieža a čistá, čo znamená nielen menej prania a prebaľovania, ale aj priaznivý vplyv na pokožku. To bude obzvlášť viditeľné u tých, ktorí majú akné a iné poškodenia kože, pretože nebudú vystavení baktériám celú noc.
- budete mať viac času na raňajky, ktoré sú považované za najdôležitejšie jedlo dňa
