Zaujíma vás, ako Tom Cruise dokáže vyzerať tak mladistvo a fit vo veku 62 rokov? Aký je jeho tajný recept na mladosť? Prísna diéta Toma Cruisa, ktorá zjavne funguje.
Tom Cruise, jedna z najznámejších tvárí svetovej kinematografie, si momentálne užíva Paríž, kde sleduje olympijské hry. Jeho prítomnosť si vždy všimnú, a to najmä pre jeho mimoriadny vzhľad, ktorý v jeho veku vzbudzuje veľký záujem a obdiv.
Aký je jeho „elixír mladosti“?
Podľa Daily Mail a informácií z reštaurácií, ktoré navštevuje, si Tom Cruise, ktorý má 62 rokov, často vyberá biela ryba so šalátom. Alkohol je zo stravy úplne vylúčený, no cvičí aj pravidelne, skoro ráno, presne o pol siedmej. Hneď ako sa zobudí, ide do posilňovne.
Pochutná si na množstve ovocia. foto:Janetrangdoan / Pexels
Namiesto troch hlavných jedál má Tom Cruise cca 15 malých jedál počas dňa a dávajte pozor, aby ste neprekročili vstup 1200 kalórií. Vyhýba sa rýchlemu a spracovanému jedlu, ako aj výrobkom s pridaným cukrom a sacharidmi.
Čo jedáva Tom Cruise?
Má osobného kuchára, ktorý ho griluje a namiesto občerstvenia poskytuje čerstvé ovocie. Sú v jeho jedálničku losos, ovos, čučoriedky, zázvor, cvikla, brokolica, paradajky, špenát, orechy a príležitostne horká čokoláda.
Jeho diéta je veľmi prísna, no zjavne veľmi účinná.
Je navrhnutý tak, aby podporoval vysokú úroveň aktivity a udržiaval optimálne zdravie. Rozdelenie jedál na menšie porcie počas dňa mu to umožňuje konštantná hladina energie, pričom nízkokalorický prístup pomáha udržiavať štíhlu postavu.
Vyhýba sa všetkým formám alkoholu, keďže alkohol prispieva nielen k nadváhe, ale ovplyvňuje aj kvalitu spánku a celkovú pohodu. Namiesto toho sa zamerajte na jedlo, ktoré je bohaté na bielkoviny, vláknina a zdravé tuky, čo mu umožňuje byť mimoriadne fyzicky zdatný.
Ryby a pravidelné cvičenie. Foto: Chente8888 / PexelsTom Cruise okrem prísnej diéty venuje veľa času aj cvičeniu. Každý deň začína s intenzívny tréning, ktorá mu pomáha udržiavať svalovú hmotu a fyzickú silu. Pravidelné cvičenie mu tiež umožňuje lepšie zvládať stres, ktorý je dôležitý pre jeho kariéru a každodenné povinnosti.
Vplyv stravy a cvičenia na vzhľad
Tom Cruise je dôkazom, že kombinácia dokáže vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita vedie k výnimočným výsledkom. Jeho mladistvý vzhľad a vitalita vo veku 62 rokov sú výsledkom úzkostlivej disciplíny a oddanosti zdravému životnému štýlu.
Cruiseov životný štýl môže byť inšpiráciou pre mnohých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a kondíciu.
