Úprimné objatie od priateľa alebo partnera môže mať na naše telo veľmi silný vplyv. Okrem smiechu majú objatia aj liečivé vlastnosti.
Výskumy ukazujú, že objímanie je veľmi účinné pri liečbe rôznych ochorení, ako aj osamelosti, depresie, úzkosti a stresu.
V štúdium, uskutočnenej na Univerzite v Severnej Karolíne vedci zistili, že objatia zvyšujú hladinu oxytocínu, znižujú riziko srdcových ochorení, znižujú krvný tlak a znižujú hladinu stresového hormónu kortizolu.
Ako reaguje naše telo na objatie?
Podľa štúdie by zaľúbený pár, ktorý by sa objímal na 20 sekúnd, zaznamenal výrazné zvýšenie hladiny oxytocínu, hormónu, ktorý sa bežne uvoľňuje pri pôrode alebo dojčení. Aj priateľské objatie môže výrazne zvýšiť jeho úroveň, no nie v takej miere ako to romantické. Medzitým hladina kortizolu – stresového hormónu – u žien výrazne klesla, rovnako ako krvný tlak.
Vedúci výskumu a psychológ dr. Karen Grewen hovorí: „Podpora partnera je spojená s vyššou hladinou oxytocínu u mužov a žien. Význam oxytocínu a jeho potenciálnych kardioprotektívnych účinkov je však väčší u žien.“
V druhom štúdium, spojeného s objatím, ktoré sa uskutočnilo v rámci projektu Nestlé Happily Healthy, sa zúčastnilo takmer 60 000 ľudí z Austrálie.
Projekt viedol dr. Anthony Grant, psychológ z University of Sydney a Galaxy Research, dospel k záveru: „Veda nám hovorí, že dotyk má veľmi dôležitý vplyv na fyzické a duševné zdravie. Dotyk preukázateľne znižuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu, posilňuje imunitný systém a zmierňuje bolesť. Objatie uvoľňuje oxytocín, hormón, vďaka ktorému sa ľudia cítia bezpečne, znižuje hladinu kortizolu a znižuje stres, úzkosť a depresiu.“
Výhody objímania
Ľudia sú sociálne stvorenia, čo dokazujú nespočetné štúdie. Tie ukazujú, že tí, ktorí udržiavajú blízke priateľstvá, ako aj tí, ktorí sú v manželstve, sú fyzicky a duševne zdravší.
Výskum ukazuje, že úprimné objatie, v ktorom sú dve srdcia stlačené na seba, má tieto výhody:
- Objímanie buduje dôveru a pocit bezpečia, čo pomáha v otvorenej a úprimnej komunikácii.
- Objímanie môže okamžite zvýšiť hladinu oxytocínu.
- Dlhé objatia zvyšujú hladinu serotonínu, hormónu zodpovedného za dobrú náladu a celkový pocit šťastia.
- Objímanie posilňuje imunitný systém. Stimuluje týmus, ktorý reguluje a reguluje tvorbu bielych krviniek v tele.
- Objímanie uvoľňuje svaly a napätie v tele a môže zmierniť bolesť.
- Dobré objatie doslova znižuje hladinu kortizolu – stresového hormónu.
- Objatie vám môže okamžite zdvihnúť náladu.
A to všetko - úplne zadarmo!
