Zdravie

Možno nie ste tučný, ste len zakrivený: Pozrite si nový index telesnej hmotnosti ITZ, ktorý zmení váš pohľad na svoju váhu

Po mnoho rokov bol index telesnej hmotnosti (BMI) najpoužívanejším ukazovateľom na hodnotenie hmotnosti a zdravia jednotlivca. Na jeho nedostatky ale odborníci upozorňujú už nejaký čas. Hoci bol navrhnutý ako jednoduchý spôsob určenia nadváhy a obezity, BMI nezohľadňuje mnohé faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie, ako je svalová hmota, vek, pohlavie a tvar tela. Preto sa čoraz viac hovorí o alternatíve – Body Curvature Index (ITZ), ktorý má byť presnejším ukazovateľom zdravotných rizík.

Čítať viac

Zdravie

Šokujúce: 5 každodenných jedál, ktoré vám tajne ničia zdravie

V rýchlom tempe moderného života často siahame po praktických, no nezdravých potravinách. Mnohé z týchto potravín sú nasýtené cukrom a soľou, čo môže vážne poškodiť naše zdravie. Hoci niektorí pôsobia nevinne, odborníci ich radia k tým najhorším. Poďme sa pozrieť na päť najhorších.

Čítať viac

Zdravie

S čím začínajú svoj deň ľudia, ktorí nikdy nepriberú?

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako niektorí ľudia nikdy nepriberú – nikdy nepriberú, bez ohľadu na to, čo jedia? Zatiaľ čo väčšina ľudí zvádza boj s kilami, existuje skupina jedincov, ktorí jednoducho zostávajú štíhli. Ich úspech nie je nutne spojený s genetikou alebo magickým vzorcom, ale najmä s inteligentnými návykmi, ktoré začlenili do svojich ranných rutín. Objavte ich tajomstvá nižšie!

Čítať viac

Aplikácie Zdravie

Najlepšie fitness aplikácie 2024: Osobný tréner vo vrecku, ktorý poháňa vaše tréningy

V dnešnom rýchlom tempe života si čoraz viac ľudí uvedomuje dôležitosť fyzickej aktivity pre udržanie zdravia a pohody. Na dosiahnutie vytýčených cieľov však často chýba čas, motivácia či vedomosti. Fitness aplikácie, ktoré zažili v posledných rokoch skutočný boom a stali sa obľúbenými vďaka svojej dostupnosti, jednoduchosti používania a širokej škále funkcií, ktoré ponúkajú. Aplikácie nielenže sledujú váš pokrok, ale tiež vám umožňujú prispôsobiť cvičebné plány a sledovať vaše zdravie na dlani.

Čítať viac

Krása Zdravie

5+ tipov na starostlivosť o vlasy, ktoré urýchlia rast vlasov! Vďaka tomu budú vaše vlasy rásť rýchlejšie!

Čo sa týka vlasov, všetci túžime po tom nadčasovom lesku a dĺžke, ktorú dokáže vykúzliť len príroda – ale čo keď sa zdá, že rastú slimačím tempom? Dobrou správou je, že nad tým máte väčšiu moc, než by ste si mysleli. Nie sú to len gény; spôsob, akým sa o svoje vlasy staráte, môže drasticky ovplyvniť ich rast. Ak chcete urýchliť rast svojich vlasov a zároveň ich udržať zdravé a lesklé, riaďte sa týmito jednoduchými, no účinnými tipmi, ktoré vás privedú na správnu cestu k vlasom snov. Vďaka tomu budú vaše vlasy rásť rýchlejšie!

Čítať viac

Zdravie

Spíte na ľavom alebo pravom boku? Jedna strana môže priniesť zdravotné problémy

Keď sa unášate spať v tme, pravdepodobne si nemyslíte, že vaša poloha pri spánku môže ovplyvniť vaše zdravie. Výskum však ukazuje, že spôsob spánku môže vážne ovplyvniť vašu fyzickú pohodu. Spíte na ľavom alebo pravom boku? Vedeli ste, že problémy môže priniesť len jedna strana tela? Zistite, ako poloha pri spánku ovplyvňuje vaše zdravie a čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli problémom.

Čítať viac

Zdravie

Ak budete robiť tieto 4 veci, budete starnúť 2x rýchlejšie – áno, cez noc

Priznajme si, že starnutie je nevyhnutné, ale prečo ho urýchľovať, ak nemusíte? Keď sa ráno zobudíte a v zrkadle uvidíte unavenú, zostarnutú tvár, môže to byť znakom toho, že ste predošlú noc (alebo každú noc) urobili niečo, čo vám berie sviežosť, ktorú ste kedysi mali. Takže, chcete vedieť, aké sú tieto smrteľné chyby, ktoré môžu zdvojnásobiť vaše vrásky cez noc? Upevnite sa, pravda nie je pekná.

Čítať viac

Zdravie

Veľkosť mužských „nástrojov“ podľa krajín – akí veľkí sú muži tam dole 2024: Kde sa umiestnila vaša krajina v roku 2024?

Akí veľkí sú muži tam dole v roku 2024? Je čas nasadiť si našu vtipnú a odľahčenú čiapku a ponoriť sa do jednej z najzábavnejších, no zároveň fascinujúcich tém: veľkosti mužských genitálií podľa krajiny. Zdá sa, že v roku 2024 máme viac údajov ako kedykoľvek predtým – údaje, ktoré nám pomáhajú pochopiť, kto skutočne vyniká na globálnej scéne. Než začneme, upozorňujeme, že všetko je napísané s miernym nádychom satiry a s veľkou zábavou. Berte to teda všetko s úsmevom a pamätajte – veľkosť naozaj nie je všetko!

Čítať viac

Alternatíva Zdravie

Tieto 3 izbové rastliny, ktoré premenia vašu spálňu na oázu pokoja a umožnia vám oveľa lepšie spať

Premýšľali ste niekedy nad tým, že by ste zo svojej spálne urobili skutočnú oázu pokoja a relaxu? Pravdepodobne už máte vybratý ten správny matrac, možno si dokonca prehráte zvuk dažďa z relaxačnej aplikácie, ale čo rastliny? Mnohí odborníci a milovníci rastlín sa zhodujú, že izbové rastliny neslúžia len na estetický účel, ale môžu výrazne ovplyvniť aj kvalitu vášho spánku. Aby sme vám pomohli nájsť tie najlepšie rastliny pre vašu spálňu, preskúmali sme rôzne zdroje a vybrali sme tri, ktoré sa stále stávajú najlepšími.

Čítať viac

Zdravie

Máte v blízkosti postele aj telefón? Presne toto sa môže stať!

Máte v blízkosti postele aj telefón? Čítajte ďalej! Smartfóny sa stali neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Sledujú nás všade – v práci, v aute, dokonca aj v kúpeľni. Jeden z najkontroverznejších momentov, keď je náš telefón v našej bezprostrednej blízkosti, je v noci, keď ležíme v posteli. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako prítomnosť vášho smartfónu v noci ovplyvňuje vaše zdravie a pohodu?

Čítať viac

Zdravie

Viac ako 2000 rokov múdrosti: Hippokratova rada pre dlhý a zdravý život, ktorá platí dodnes

Hippokrates, otec modernej medicíny, sformuloval pred viac ako 2000 rokmi rady, ako žiť dlhý, zdravý a šťastný život. Jeho múdrosť sa zachovala v priebehu vekov, keďže mnohé z jeho tipov na zdravý životný štýl sú aktuálne aj dnes. Medzi nimi vyniká jednoduchá, no silná rada – nehovorte príliš o svojich chorobách s ostatnými. Prečo je to dôležité a ako môže táto starodávna múdrosť stále ovplyvniť naše zdravie a pohodu v modernom svete?

Čítať viac

Zdravie

Hibernačná diéta: tajomstvo štíhlosti ukryté v spánku?

Viete si predstaviť stratu telesného tuku a kalórií počas spánku bez toho, aby ste museli vynaložiť ďalšie úsilie alebo sa vzdať jedla, ktoré milujete? Môže to znieť ako sci-fi, ale Hibernation Diet sľubuje práve to.

Čítať viac

1 2 3 4 5 … 67

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004