Vedeli ste, že spánok predlžuje život a znižuje chuť do jedla na 45%?
Skočíte do sprchy najskôr ráno, potom po tréningu a večer pred spaním si opäť dáte dlhú, horúcu sprchu? To všetko môže byť zdraviu škodlivé a nižšie prezradíme prečo.
Ranná studená sprcha je obľúbeným zvykom najmä v dňoch, keď sa nám vstáva najťažšie. Studená voda okamžite prebudí naše telo a vytrhne nás zo sna do reality. Ale je toto zdravý spôsob, ako sa zobudiť? Zisťovali sme, čo si myslia odborníci.
Je dôležité pochopiť, že pocity nepokoja sú bežnou súčasťou života. Veci nie vždy idú tak, ako by ste chceli. Niekde na ceste sú prekážky, kvôli ktorým sa cítite nepokojne a bez motivácie. Samozrejme, všetko závisí od príčiny nepokoja, ale na začiatok môžete urobiť niekoľko jednoduchých vecí, ktoré vás upokoja a znovu namotivujú.
Pravdepodobne máte škoricu uloženú vo fľaši v zadnej časti skrinky na korenie. Je čas presunúť ho na prednú časť police a užiť si všetky jeho zdravotné benefity. Škorica skutočne pochádza z kôry stromov! Existuje len jedna „pravá škorica“ a pochádza zo Srí Lanky. Volá sa cejlónska škorica. Pozrime sa na niekoľko skvelých dôvodov, prečo pridať škoricu do vašich jedál.
Mať skutočného priateľa je určite jednou z najkrajších a najkrajších vecí v živote. Na priateľstve, ako na každom inom vzťahu, však treba pracovať, pracovať na ňom a vyhýbať sa správaniu, ktoré by ho mohlo narušiť. Čo však môže zničiť aj také silné priateľstvo?
Niekedy ste toxický. Namiesto toho, aby ste obviňovali ľudí okolo vás alebo vesmír, niekedy musíte prevziať zodpovednosť za svoje činy. Musíte sa pozrieť do zrkadla a uvedomiť si, že ste v poslednom čase nerobili maximum, nedosiahli ste svoj plný potenciál.
Ak sa rozhodujete, ako pre svoje telo urobiť veľa jednoduchým spôsobom, ktorý vám nezaberie príliš veľa času, bicyklovanie je výbornou voľbou. Pokojne ho zaradíte do svojej každodennej rutiny tak, že namiesto ranného nasadania do auta budete jazdiť na bicykli. Tu je 10 dôvodov, prečo si vybrať cyklistiku.
Zavist je tisočkrat hujša od lakote, ker je to duhovna lakota. - Miguel de Unamuno
Všetci máme dni, keď sa zdá, že šťastie nie je na našej strane. Nepodarilo sa nám, čo sme si predsavzali, ocitli sme sa v nepredvídaných problémoch, z ktorých nevidíme východisko, možno sme sa pohádali aj s kamarátmi či partnerom. Ak máte problémy s jedným z týchto dní, zastavte sa a dýchajte. Celý obraz nie je nikdy tmavý a každý problém sa dá vyriešiť. Prečítajte si, ako sa môžete postaviť späť na nohy v 4 krokoch.
Keď sa náš vzťah začína, väčšinou nešetríme chválou a peknými slovami. Ale po chvíli sme zavalení našimi každodennými povinnosťami a len zriedka si pamätáme dať partnerovi najavo, ako veľmi ho milujeme. Nie je to celkom tak – každý rád počúva, aký je oceňovaný a milovaný. Tu je 20 nápadov, ako to povedať svojmu partnerovi.
Verte alebo nie, vytvárate si prekážky, aby ste dosiahli svoje ciele. Vyhoďte ich! Pozrime sa na dôvody, ktoré napísal spisovateľ Paulo Coelho, prečo sa vám ešte nesplnili životné sny!