Zaujíma vás, ktoré tipy na cvičenie sú skutočne užitočné a ktoré treba brať s rezervou?
Rekreácia
Naozaj potrebujeme 10 000 krokov denne, aby sme zostali zdraví? Možno na aktívny život stačí menší počet krokov? Treba ich vyrobiť viac? Koľko krokov treba urobiť za deň?
Patrí váš chlpatý kamarát medzi psie plemená, ktoré sa takmer nedajú vycvičiť?! Niektorí sú jednoducho príliš múdri, iní majú silný inštinkt.
Pre niektorých ľudí je chôdza len spôsob prekonávania vzdialeností, pre iných je to dôležitá fyzická aktivita na aktiváciu svalov tela. Faktom ale je, že pri chôdzi málokedy myslíme na techniku chôdze.
Štvornohí chlpatí priatelia môžu pridať do nášho života viac pohybu, a tak sme sa poobzerali a našli niekoľko spôsobov, ako vás povzbudiť, aby ste cvičili so svojím psom.
Leto jednoducho volá po dobrodružstvách vonku. Máme plno plánov na letné dobrodružstvá, kufre zbalené a vyrážame hľadať nové zážitky s priateľmi, rodinou či väčšou spoločnosťou. Či už sa vydávame do trochu divokejšej prírody, alebo sa len tak zrelaxujeme v mestskom parku, toto sú dni, kedy si vytvárame spomienky, ktoré sa stanú príbehmi, ktoré sa budú rozprávať, keď sa noci opäť predĺžia.
V nádhernom objatí prírody leží mimoriadny liek, ktorý ponúka nielen únik, ale aj omladzujúci zážitok pre myseľ, telo a dušu. Pešia turistika, ktorá je obľúbenou zábavou pre outdoorových nadšencov, ponúka jedinečnú príležitosť ponoriť sa do krásy prírody a zároveň získať množstvo výhod pre fyzické a duševné zdravie.
Keď slnko rozlieva svoje zlaté lúče na trblietavé vlny, vzduch obklopuje pocit pokoja a jemne kýva plachtami majestátneho plavidla. Jachting, starodávna prax, chytila srdcia jednotlivcov počas celej histórie a pritiahla ich k neobmedzenému pôvabu otvoreného mora. Okrem praktickosti ako dopravného prostriedku sa plachtenie vyvinulo v cenený životný štýl, ktorý uchvátil nespočetné množstvo nadšencov.
Aby sme vám pomohli dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness, zhromaždili sme niekoľko odborných rád od osobných trénerov a odborníkov na fitness. Či už chcete schudnúť, vytvarovať brušné svaly, vytvarovať nohy alebo vybudovať svaly na rukách, tieto fitness tipy vám pomôžu schudnúť.
Začať s novou cvičebnou rutinou môže byť náročné, no môže byť aj neuveriteľne obohacujúce. Výsledky po mesiaci cvičenia vás presvedčia, pretože začnete pociťovať zmeny na svojom tele a celkovom zdraví. Či už chcete zlepšiť svoju kondíciu, schudnúť alebo zlepšiť svoju duševnú pohodu, tu sú štyri zmeny, ktoré môžete očakávať po mesiaci cvičenia.
Za 10 minút k štíhlemu bruchu a pásu bez posilňovne? Áno prosím! Toto sú najlepšie cviky na brucho a pás.
Nedovoľte, aby sedenie v kancelárii poškodilo vaše zdravie. Objavte cvičebný plán schválený NASA, ktorý je určený na udržanie kondície astronautov a začleňte ho do svojej každodennej rutiny pre vyvážený životný štýl.