Rekreácia

6 najlepších cvikov na ruky a rovné držanie tela

Ramená sú časťou tela, ktorá je nevyhnutná na vykonávanie každodenných pohybov pažami, preto je dôležité sa o ne starať a posilňovať ich cvičením. Slabé ramená môžu viesť k zhrbenému držaniu tela, obmedzenému rozsahu pohybu a zvýšenému riziku zranenia. Preto sme pre vás pripravili 6 cvikov, ktoré posilnia vaše ramená a ruky, zlepšia držanie tela a skrášlia postavu.

Čítať viac

Rekreácia

Chôdza alebo beh: výhody a nevýhody oboch aktivít

Všetci vieme, že cvičenie je dobré pre telo aj myseľ. Pravidelné cvičenie so sebou prináša celý rad výhod, od budovania svalov až po prevenciu srdcových chorôb. Dôležité je len vybrať si formu cvičenia, ktorá vyhovuje vašim potrebám a túžbam, pričom najjednoduchšie a najobľúbenejšie formy cvičenia sú chôdza a beh. Ak si nie ste istí, ktorú aktivitu si vybrať, pomôcť vám môžu výhody a nevýhody oboch, ktoré uvádzame nižšie.

Čítať viac

Rekreácia Zdravie

Ľahké cvičenie: podľa odborníkov kľúč k dlhšiemu životu

Nie je to cvičenie vo vysokej intenzite, podľa odborníkov je to predovšetkým ľahké cvičenie, ktoré vám zlepší flexibilitu, skráti rekonvalescenciu po zraneniach a predíde nepríjemným pádom a prispeje k dlhšiemu, kvalitnejšiemu životu.

Čítať viac

Rekreácia Zdravá strava

MS vo volejbale: Aréna Stožice už vonia Poľskom

Tohtoročné 20. majstrovstvá sveta vo volejbale sú veľmi výnimočné, keďže ich organizujú dve krajiny. V Slovinsku sa v týchto dňoch konajú zápasy v Ľubľana Arena Stožice a spoluhostiteľom je aj Poľsko. Zott je národným sponzorom šampionátu s produktovým radom Zott PROTEIN. Lahodné pudingy a jogurty, ktoré obsahujú až 20 g bielkovín v jednom hrnci, sú vždy obľúbenejšie aj medzi profesionálnymi športovcami, ktorí majú najmä pri intenzívnom tréningu a príprave ešte väčšiu potrebu kvalitnej a vyváženej výživy.

Čítať viac

Rekreácia

6 tipov pre začiatočníkov v posilňovaní

Keď hovoríme o posilňovni, mnohým ľuďom ako prvé napadnú závažia, ktoré sa tam nachádzajú na každom kroku. Mnoho začiatočníkov si ale myslí, že cvičenie s vlastnou váhou je pre profesionálov, a preto sa mu vyhýbajú – hoci to nie je ani zďaleka pravda. Aj keď ste s cvičením začali len nedávno, môžete bez obáv brať činky, a preto sme pre vás pripravili 6 tipov, ako začať cvičiť so závažím.

Čítať viac

Rekreácia

Odborníci radia: ako cvičiť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky

S toľkými rôznymi cvičebnými postupmi, ktoré možno nájsť online, môže byť niekedy ťažké rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre nás ten pravý. Príliš rýchlo môžeme mať pocit, že na pravidelné cvičenie aj tak nemáme čas, vôľu ani kondíciu. Preto sme sa opýtali, čo si myslia odborníci: aká cvičebná rutina je považovaná za tú, ktorá vás bude najviac motivovať a prinesie vám najlepšie výsledky?

Čítať viac

Rekreácia

5 nápadov na cvičenie, ktoré zahŕňa iba chôdzu

Chôdzu možno považovať za jednu z ľahších foriem rekreácie, no netreba na ňu zabúdať pri zvažovaní, aký druh pohybu si vybrať. Nielenže pomáha zlepšovať zdravie srdca a redukovať telesný tuk, ale je aj veľmi cenovo dostupný: nepotrebujete členstvo v posilňovni ani drahé vybavenie. Pripravili sme 5 fyzických tréningov s chôdzou.

Čítať viac

Rekreácia

6 najlepších cvičení na zníženie brušného tuku

Všetci vieme, koľko rôznych výhod má telesné cvičenie pre naše zdravie, no niekedy je najväčšou motiváciou vylepšený vzhľad našej postavy. Preto sme sa opýtali, ktoré cviky sú na chudnutie brušného tuku najúčinnejšie a pripravili sme pre vás zoznam 6 najlepších typov cvičenia.

Čítať viac

Rekreácia

Top 5 slovinských influencerov, ktorí vám odhalia nádherný svet hôr

Slovenské hory lákajú každým rokom viac a viac ľudí. Mnohých k výstupu presvedčia aj krásne fotky na sociálnych sieťach a roztomilé dievčatká pózujúce na vrcholoch. Poďme sa s niektorými zoznámiť.

Čítať viac

Rekreácia Zdravá strava

Odborníci radia: jesť pred cvičením alebo po ňom?

Odborníci sa zhodujú, že okrem fyzického cvičenia je dôležitou súčasťou zdravého života aj správna výživa. Je to palivo, ktoré nám umožňuje vykonávať športové aktivity efektívne a úspešne sa po nich zotavovať. Mnoho ľudí sa pýta, čo by bolo lepšie: konzumovať živiny pred alebo po rekreácii? Spýtali sme sa, čo si o tom myslia odborníci z oblasti športu.

Čítať viac

Rekreácia Nakupovanie

Intersport BTC Ljubljana: bola otvorená zrekonštruovaná predajňa Intersport BTC City Ljubljana

Zrenovovaná a rozšírená predajňa Intersport BTC City Ljubljana je najväčšou predajňou Intersport v Slovinsku s viac ako 2000 m2 nákupnej plochy. Rozšírená predajňa prináša nielen rozšírenú ponuku, ale väčší dôraz kladie na testovanie produktov, zábavu a vzrušujúci zážitok z predaja.

Čítať viac

Rekreácia

5 najlepších cvičení jogy, ktoré vám pomôžu prekonať stres a úzkosť

Stres a úzkosť sú pocity, ktoré sme všetci zažili. Preto je dôležité naučiť sa ich regulovať a robiť každodenné cvičenia, ktoré nám pomôžu uvoľniť sa a dosiahnuť vnútorný pokoj. Pripravili sme pre vás 5 jogových cvičení resp ásany, ktoré vám uľahčia dýchanie. Odporúčame vám vykonávať cvičenia postupne a zhlboka dýchať, pričom každú pózu držte 15-20 sekúnd.

Čítať viac

1 … 3 4 5 6 7 … 58

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004