Chudnutie je výzva, ktorá si vyžaduje odhodlanie a dôslednosť. Začlenenie zdravých návykov do vašej rannej rutiny je skvelý spôsob, ako správne začať deň a pripraviť sa na úspech.
Zdravie
Pravidelné váženie môže byť dôležitou súčasťou sledovania vášho zdravotného a fitness pokroku. Ak sa nevážite správne, môžete skončiť s nepresnými údajmi, ktoré môžu byť frustrujúce a zavádzajúce. Pozrime sa, ako sa správne vážiť.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako používanie digitálnych technológií ovplyvňuje váš mozog? Možno vás prekvapí, že nadmerné používanie inteligentných zariadení môže viesť k poruche, ktorá môže ovplyvniť kognitívne schopnosti a pamäť, najmä medzi mladými ľuďmi. Toto je digitálna demencia. Mladí ľudia si nevedia predstaviť život bez telefónov, tabletov, sociálnych sietí a ani si neuvedomujú, ako veľmi to ovplyvňuje ich zdravie!
Trápi vás PMS každý mesiac? Existuje mnoho spôsobov, ako môžete zmierniť jej príznaky, vrátane zdravého životného štýlu a stravovania.
Blíži sa vám štyridsiatka, ale aby vaše zdravie a pohoda boli v nasledujúcich desaťročiach čo najlepšie, je správne podniknúť kroky na zlepšenie zdravia a pohody.
Pre zdravie zubov sa oplatí vynaložiť úsilie. Ak by ste mu mohli čítať myšlienky počas zubnej prehliadky, určite by to čítalo niečo takéto.
Cítite sa unavení, malátni a bez energie aj napriek krásnemu slnečnému počasiu a príjemným teplotám vonku? Ak je vaša odpoveď áno, potom je veľká šanca, že ide o príznaky jarnej únavy.
Prekrížené nohy – cvičenie v sede, ktoré sa môže ľahko stať vaším obľúbeným spôsobom sedenia, kým si neuvedomíte jeho nevýhody. Tento zvyk je veľmi zlý, musíte s ním okamžite prestať!
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, koľko kalórií skonzumujete z alkoholických nápojov? Ak si strážite príjem kalórií alebo len chcete vedieť, čo obsahuje váš obľúbený alkoholický nápoj, tu je odpoveď.
Pizza na raňajky? Môže to znieť šialene, ale podľa odborníkov na výživu by to v skutočnosti mohla byť lepšia voľba ako cereálie. S porovnateľným počtom kalórií a vyšším obsahom bielkovín vás pizza dokáže zasýtiť a uspokojiť celé dopoludnie. Je to však naozaj zdravá voľba? Ponorte sa do boja o pizzu a cereálne raňajky, aby ste zistili, ktorá možnosť je lepšia.
Aby po odstránení fixného ortodontického strojčeka boli zuby nielen správne zarovnané, ale aj zdravé, bude potrebné pri každodennej ústnej hygiene siahnuť okrem zubných kefiek a medzizubných kefiek aj po nejakom inom zariadení.
Pestovanie brady je viac ako len nechať si ju narásť. Ide o kombináciu stanovenia si reálnych cieľov, techník starostlivosti a zdravých návykov. V tomto dokonalom sprievodcovi preskúmame vedu o raste brady a podelíme sa o tipy, ako si pestovať a upravovať svoju najlepšiu bradu vôbec. Od úpravy brady pomocou správnych produktov až po skúšanie nových štýlov, máme pre vás všetko.