Vedeli ste, že správne držanie tela je jedným zo základov zdravého života a základom, na ktorom staviame životné aktivity? Správne držanie tela je na úplnom vrchole rebríčka, pokiaľ ide o zdravie, a je minimálne rovnako dôležité ako zdravá strava a kvalitný spánok. Skontrolujte, ako správne držanie tela ovplyvňuje naše zdravie a ako prispieva k menšiemu počtu zranení, menšej bolesti a menšej únave.
Zdravie
Nie nadarmo sa hovorí, že voda je zdrojom života. Napokon predstavuje asi dve tretiny hmotnosti tela. Umožňuje fungovanie nášho organizmu a plní funkciu podobnú tej, ktorú plní more na Zemi. Zmierňuje únavu, ktorá vzniká pri látkovej premene, udržuje telesnú teplotu, prenáša informácie do celého tela, zvyšuje obranyschopnosť organizmu, zabraňuje treniu medzi tkanivami a udržuje vlhkosť sliznice. Teraz, keď už viete, čo to všetko robí, pozrite si 6 vecí, ktoré sa dejú nášmu telu, ak toho nepijeme dostatok.
Keď sa zamyslíme nad hlavnými vecami, ktoré nás udržujú v zdraví, ako je strava, spánok a cvičenie, je ľahké si ich predstaviť na súbežných cestách, kde to, čo robíme v jednom jazdnom pruhu, ani neovplyvňuje druhý jazdný pruh. Ale ak vedecky študujeme zložité biologické procesy, potom je jasné, že cesty zdravia sú oveľa viac prepletené, ako sme si mysleli. Výživa a spánok sú v súčasnosti najhorúcejšie témy výskumu a nedávne štúdie ukázali, že naša strava ovplyvňuje kvalitu nášho spánku a kvalita spánku ovplyvňuje to, ako sa stravujeme počas dňa. Tu sú superpotraviny alebo superpotraviny, ktoré nám pomôžu lepšie spať.
Aj vy ste mali pocit, že osy sú tento rok obzvlášť otravné? To mnohých ľudí zahnalo dovnútra namiesto toho, aby si vychutnali raňajky na záhrade, balkóne alebo terase. Mnoho ľudí sa tým nenechá obťažovať, no faktom je, že pupienky môžu byť pre niekoho veľmi nepríjemné a dokonca nebezpečné. Ako sa teda zbavíme otravných ôs? Jednoduché. Všetko, čo potrebujeme, je hnedé papierové vrecko, staré noviny a páska alebo šnúrka.
Pravdepodobne ste už počuli, že príliš veľa sedenia škodí vášmu zdraviu. Vec nie je ani zďaleka nevinná a niektorí odborníci zachádzajú dokonca tak ďaleko, že sedenie nazývajú novým fajčením. Ľudia neboli stvorení na to, aby sedeli, ale aby sa hýbali. A čím viac sedíme, bez ohľadu na množstvo týždenného pohybu, tým je to pre naše zdravie horšie. Sedenie zvyšuje možnosť cukrovky, rakoviny, srdcových chorôb a depresie. V priemere ľudia sedia 64 hodín týždenne, no my stojíme len 28 hodín a 11 hodín strávime chôdzou, čo rozhodne nie je zdravý pomer.
Je lepšie sprchovať sa ráno, pred prácou, alebo je lepšie sa sprchovať večer, pred spaním? Dilema stará ako sprcha. No asi je samozrejmé, že ranné aj večerné sprchovanie má blahodarné účinky či už na pokojný spánok, alebo na pohodu a produktivitu počas dňa. A keďže sa odborníci nevedia zhodnúť, ktorá voľba je vlastne lepšia a obe majú svoje výhody, je to len a len na vás. A tá svetlá stránka toho? Nemôžete si vybrať zle.
Naše telo je výnimočné. Pracuje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, bez prestávky. Nemá voľné dni, víkendy, trochu ľahšie sa mu dýcha, len keď spíme. Čo sa však v skutočnosti deje s naším telom denne? Obrovský. A keďže milujeme nakúkať do životov iných, tentoraz pre zmenu nahliadnime do svojho vnútra a pozrime sa na typický deň v živote nášho tela. Dostaneme odpoveď a dôvod na mnohé pocity, ktoré denne zažívame.
Bolesť zápästia a rúk sa bohužiaľ stala pre mnohých takmer každodennou záležitosťou, ktorá je najmä dôsledkom dlhodobého používania počítača. Na vine sú hlavne klávesnica a myš, ktoré od nás vyžadujú opakované pohyby a tým nadmerné namáhanie niektorých drobných svalov. To vedie k zápalom a bolestiam zápästia, predlaktia, dlane a lakťa, zlej pohyblivosti prstov atď. Doktor Levi Harrison má preto pre nás niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré nám pomôžu zmierniť bolesť rúk spôsobenú počítačom.
Nie sú to baktérie, ale záchodové misy, ktorých sa bojíme, pretože spôsobujú črevné problémy, ako sú zápcha, hemoroidy, polypy, rakovina čriev, bolestivé opuchy a dokonca aj Crohnova choroba. To všetko má na svedomí sedenie na záchodovej mise, čo je moderný vynález, pretože ľudia po stáročia vykonávali základnú fyziologickú potrebu zátky, ktorá si vyžaduje menej námahy a znižuje riziko problémov s tráviacim orgánom v oblasti brucha . Predtým, než sa však pustíte do rozkopávania kúpeľne, overte si, ako môžete problém moderných toaliet vyriešiť elegantnejšie.
Unnur Valdís Kristjánsdóttir z Islandu vytvorila sadu plávajúcich pomôcok na splavovanie na vode Float. K tomu patrí špeciálna plavecká čiapka a široké popruhy na končatiny z polyetylénovej peny potiahnuté neoprénom a lycrou, ktoré udržia plavca nad vodou, ako keby plával v polohe mŕtveho tela.
Če prosimo dekle, da opiše kako si predstavlja idealen moški organ, lahko pričakujemo dva možna izida: ali bo dekle fanta "nenamerno" užalilo ali pa bo poželo odobravanje, vse pa je odvisno od razmerja v katerem sta fant in dekle. In na to vprašanje zato le redko dobimo pravi ali pošten odgovor. Kaj pa, če so dekleta postavljena pred izziv, da penis narišejo? Kakšnega si bodo zamislile?!
Internet je plný protichodných rád o zdravej výžive. Diétne trendy idú z jedného extrému do druhého a niekedy sa zdá, že najlepšie je nedržať diétu vôbec. Pravdou je, že zdravo sa stravovať je úplne jednoduché. Pre skvelý pocit pohody a veľkú dávku zdravia stačí dodržiavať 5 jednoduchých pravidiel, ako sa zdravšie stravovať – každý deň.