Zaujíma vás, koľko kalórií spálite pri svojej obľúbenej športovej aktivite? Cvičenie je skvelé na vyplavovanie endorfínov a zvládanie stresu. Ale ak sa pomocou nej snažíte schudnúť pár kíl alebo si vyformovať postavu, má zmysel vedieť, koľko energie vydáte pri určitom fyzickom výkone.
vieš koliko kalorij porabite pri svoji najljubši športni dejavnosti? Če radi dvigujete uteži in vas navdušujejo naporni treningi, vas bo razveselila novica, da je vaš úsilie sa vyplatilo. Vendar telesna vadba ni povezana le s porabo kalorij. Pilates vam morda ne bo pomagal izgubiti telesne teže, vam bo pa omogočil, da učvrstite telo.
Preverite, koliko kalorij porabite v eni uri, če se ukvarjate s spodnjimi športnimi dejavnostmi.
1. Tek: 818 kcal
2. Tenis: 660 kcal
3. Plavanje: 655 kcal
ČÍTAJ VIAC: 10 prednosti redne telesne aktivnosti, ki nimajo zveze z izgubo teže
4. Boks: 491 kcal
5. Pilates: 286 kcal
6. Dvigovanje uteži: 245 kcal
