Stáva sa vám, že sa v noci budíte alebo má váš spánok ďaleko od kvality? Výskumy ukazujú, že s problémami v oblasti spánku sa stretáva čoraz viac ľudí a ich príčiny môžu byť rôzne: nájdete ich nielen pri pohľade na svoj životný štýl, ale aj vtedy, keď presne zistíte, kedy sa zobudíte. Pýtali sme sa, aké sú závery tradičnej čínskej medicíny: čo o vás hovorí čas, keď sa zobudíte uprostred noci?
1. Nespavosť medzi 21. a 22. hodinou:
Okrem toho mnohí nočné budenie sa tiež stretávajú s nespavosť. Ak med 21:00 a 22:00 večer čo nemôžete a nemôžete spať, príčina toho najčastejšie spočíva v stres. To tiež spôsobuje, že sa cítite príliš rýchlo unavení nedarí sa uvoľniť a na čo myslíš aj v posteli starosti, s ktorými ste sa stretli počas dňa.
Odporúčame vám začať počúvať pred spaním upokojujúca hudba alebo meditácia. Pomôže vám to aj vaše myšlienky zapíš si to alebo sa o nich s niekým porozprávať hovoriť.
2. Vstávanie medzi 23:00 a 1:00:
Tradičná čínska medicína tvrdí, že prebúdzanie na začiatku noci je zvyčajne spojené s pocitmi sklamaní v oblasti emócií. Práve tieto pocity môžu mať veľmi negatívny vplyv na naše zdravie žlčníka, ktorej stav súvisí aj s naším sebavedomie, vášeň a vôľa žiť.
Preto odborníci radia brať problémy so spánkom ako znamenie, aby ste mohli začať dávaj na seba pozor a pre tvoje zdravie– psychicky aj fyzicky. Si sklamaním dovoliť si cítiť, a potom si to dovoľte urobiť aj vy krok vpred a nádej nestratiť. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je cez rozhovory a pozitívne afirmácie.
Vstávanie medzi 1. a 3. hodinou ráno:
Prebúdzanie počas 1 a 3 ráno Čínska medicína sa spája s pocitmi už má. Táto emócia sa v nás hromadí pečeň, a negatívne efekty nastávajú hlavne vtedy, keď si to sami nedovolíme expresné. Preto je veľmi dôležité nevnímať hnev ako zlé emócie, ale akceptujete to ako súčasťou ľudskej skúsenosti. Dovoľte si to mať cítiť, nech to prejde kričať, športu alebo tvorivosť.
Pretože hnev je málokedy bez príčina, dôležité je aj to, že p Nájdi a situáciu s osobou, ktorá vo vás vyvolala túto emóciu, vyčistiť.
Vstávanie medzi 3. a 5. hodinou ráno:
Koniec noci je čas, kedy sú v našom tele najaktívnejšie pľúca. Tradičná čínska medicína tvrdí, že za tento orgán je zodpovedný pohyb energie cez telo, ale zároveň nás uisťuje imunitnú ochranu. Preto prebudenie v tomto čase znamená, že čelíte ťažké obdobia života: možno ste vo fáze smútok, môžete byť v živote stratený, môžete cítiť depresie…
Dôležité je, že keď sa zobudíte, vyskúšate relaxovať, hlboký dýchať a byť čo najviac v kontakte so svojím telom.
Vstávanie medzi 5. a 7. hodinou ráno:
Skoré ráno je u nás najaktívnejšie črevá. Toto možno nájsť v nerovnováha, ak v živote držíme veci, ktoré nám už neslúžia. Môže to znamenať, že sme si vedomí, že niekto vzťah nemá budúcnosť, ale aj tak to nechceme skončiť. Môže to tiež naznačovať, že hlboko vo vnútri cítime, že je na to čas nové začiatky, a predsa vykročí do neznáma bojíme sa.
Preto najjednoduchším spôsobom, ako zabrániť skorému prebúdzaniu, je zaoberať sa svojimi emóciami čeliť a Prijímaš, že vaše súčasné prostredie resp osôb už nie sú určené.
