"To, čo sa najviac oplatí venovať dieťaťu, je váš čas." - Louise Hartová
Mamy však niekedy potrebujú aj čas pre seba. Niekedy sa cítia extrémne unavení, všade je neporiadok, deti pobehujú a kričia a jediné, čo chcú, je chvíľka pre seba.
Pravdepodobne premýšľajú o tom, čo treba urobiť, čo pripraviť na večeru, ako byť dobrým príkladom svojim deťom a podobne. Ale akokoľvek sú všetky tieto veci dôležité, z času na čas si budú musieť vydýchnuť!
Tu sú 4 dôvody, prečo si, milá mamička, treba dať pauzu!
1. To bude mať pozitívny vplyv na váš vzťah s vašimi deťmi
Každá matka chce svojim deťom zabezpečiť krásne, starostlivé, pokojné detstvo, aby sa o ne mohla postarať. Faktom však je, že mamičky môžu byť svojimi každodennými prácami extrémne unavené. Potrebujú čas, aby upokojili svoje emócie a užili si chvíľu mimo hlasnej atmosféry doma. Navyše to bude príležitosť pre deti, ktoré často berú matky ako samozrejmosť, aby si viac vážili všetko, čo pre nich matky robia.
2. Toto je čas byť opäť najlepšou verziou samého seba
Každú chvíľu sa mamičky dostanú do bodu vyhorenia. Nikto z nich to nechce. Vyhorenie matky nastáva vtedy, keď sa počas dňa tak sústredí na svoju prácu, že riešenie neočakávaných okolností, ktoré medzitým nastanú, ju vykoľají.
3. Pripomenie vám, že sa treba starať aj o seba
Keď sa ženy stanú matkami, je ľahké zabudnúť na svoje vlastné potreby. Ich deti sa stávajú ústrednou súčasťou ich života a ich život sa začína točiť len okolo nich. Matky, hlboko zamerané na poskytovanie toho najlepšieho pre nich, zabúdajú, že aj ony sú ľudské bytosti s potrebami a túžbami. Že sa musia niekedy nad sebou zamyslieť a to jej vnesie do mysle a tela pocit pokoja.
4. Zlepší vám to zdravie
Krátke prestávky, dovolenky, dokážu s ich celkovým zdravím urobiť zázraky. Sú momenty, ktoré môžu rýchlo zvýšiť ich hladinu stresu a úzkosti, a tým sa ich zdravie môže rýchlo potopiť do tmy. Musia nájsť spôsoby, ako uvoľniť všetky svoje zmysly – čo ich vedie k väčšej pohode.
Milá žena, milá mamička, aj k tomu vám môžu pomôcť účinky dobrej masáže.
Masáž je výborná metóda, ak si chcete oddýchnuť od kolotoča rodinného života 24 hodín denne. Znižuje stres, uvoľňuje telo aj myseľ a dokonca zmierňuje bolesť. Okrem toho pomáha pri depresii a úzkosti či zlej nálade všeobecne.
Je tiež prospešný pre matky prechádzajúce popôrodnou depresiou, pretože môže zmierniť bolesť tela, znížiť opuchy, regulovať hormóny a dokonca zlepšiť dojčenie. Nájdite si masážneho terapeuta, ktorý sa špecializuje na perinatálne a popôrodné masáže.
Je to skvelý spôsob, ako bojovať proti stresu a negativite, čo vám umožní byť pokojnejší, láskavejší a uvoľnenejší a šťastnejší.
Starostlivosť o seba je kľúčom k tomu, aby ste boli tou najlepšou mamou, akou môžete byť! Tak na čo čakáš?
