Aké sú najlepšie aplikácie na spánok v roku 2020, ktoré vás uložia do skvelého a pokojného nočného odpočinku? V redakcii sme pre vás pripravili zoznam, kde medzi najlepšie spánkové aplikácie roku 2020 patria aplikácie s holistickým prístupom k spánku, ako aj aplikácie, ktoré svojimi príjemnými zvukmi zabezpečia rýchle a úspešné zaspávanie! Ktorý je pre vás?
V redakcii sme pátrali, ktoré to sú najlepšie aplikácie na spánok 2020pre Android aj iOS. Vyberajú sa na základe ich kvality, spoľahlivosti a názorov používateľov. Toto sú aplikácie na spanie, ktorá vám pomôže prekonať nespavosť, spoznať vaše spánkové návyky a objaviť kľúč k hlbšiemu a pokojnejšiemu nočnému odpočinku!
Spánkový cyklus
Spánkový cyklus sleduje vaše spánkové vzorce a poskytuje podrobné štatistiky a grafy, ktoré vám pomôžu pochopiť, čo sa skutočne deje, keď zavriete oči – alebo čo narúša váš dobrý spánok. Aplikácia má tiež inteligentný budík navrhnutý tak, aby vás jemne zobudil, keď ste v najľahšej fáze spánku.
Zvuky prírody Relax a spánok
Šesť prírodných relaxačných skladieb vám pomôže začať s touto audioterapiou. Vyberte si z vysokokvalitných zvukov vody, prírodných zvukov, zvukov zvierat, bieleho šumu a ďalších, ktoré vám pomôžu relaxovať a spať!
Spať ako Android
Toto aplikácie je navrhnutý tak, aby sledoval váš spánkový cyklus a meral jeho kvalitu z hľadiska trvania, deficitu, percenta hlbokého spánku, chrápania, účinnosti a nepravidelností. Tieto poznatky o vašom spánkovom režime vám môžu pomôcť pri úpravách, ktoré ešte viac zlepšia váš nočný odpočinok. Aplikácia je kompatibilná s niekoľkými nositeľnými zariadeniami, vrátane Wear OS, Galaxy Gear, Garmin a Mi Band.
Ona spí
Med najlepšie aplikácie na spánok 2020 je tiež v poradí Ona spí, ktorá obsahuje vynikajúcu zbierku zvukov vo vysokom rozlíšení. Tie môžete dokonale zamiešať do relaxačnej atmosféry, ktorú si v spálni pripravíte. Aplikácia má okrem iného aj časovač, je určený na automatické vypnutie. Môžete si vybrať z 32 zvukov v štyroch skupinách – dážď, príroda, mesto a meditácia – a tri druhy bieleho šumu. Začnite relaxovať v spánku ešte dnes!
Relaxačné melódie: Zvuky spánku
Toto aplikácie vám umožňuje vybrať zvuky a melódie, ktoré si môžete prispôsobiť a zmiešať s melódiami spánku, aby vám pomohli zaspať. Môžete tiež vyskúšať funkciu Sleep Moves. Tento program na podporu spánku zahŕňa vedené vankúšové cvičenia, ktoré vám pomôžu vychutnať si pokojný spánok, a je dokonca schválený zdravotníkmi a odborníkmi na spánok. Päťdňové programy a individuálne sedenia môžu pomôcť dosiahnuť lepší a hlbší spánok, zmierniť stres a úzkosť, zlepšiť spánok a ďalšie.
Vankúšový automatický sledovač spánku
Vankúš je inteligentný asistent spánku pre používateľov iPhone. Aplikácia automaticky analyzuje vaše spánkové cykly prostredníctvom zariadenia Apple Watch alebo telefónu, ktorý ste mali počas spánku pri sebe. Medzi funkcie patrí inteligentný budík, ktorý vás zobudí počas najľahšej fázy spánku, sledovanie trendov spánku, zvuky pomoci pri spánku a prispôsobené informácie a tipy pre lepší nočný odpočinok.
Zvuky spánku
Sleep Sounds robí presne to, čo naznačuje jeho názov. Aplikácia obsahuje kvalitné, upokojujúce zvuky pre lepší, ničím nerušený spánok. Môžete si vybrať z 12 prispôsobiteľných zvukov prírody a zvoliť si trvanie pomocou časovača, ktorý sa po uplynutí času automaticky vypne.
Spánok: zaspávanie, nespavosť
Zbierka príbehov a meditácií navodzujúcich spánok navrhnutých tak, aby vám pomohli prekonať nespavosť a pomohli vám rýchlejšie zaspať. Aplikácia prenesie vás do stavu hlbokého pokoja, vďaka čomu sa dá ľahko uspať. Môžete tiež upraviť zvuky prírody a efekty na pozadí, aby ste vytvorili dokonalú atmosféru pre pokojný spánok. Určite správna voľba pre náš zoznam Najlepšie aplikácie na spánok 2020!
White Noise Lite
Niekedy jednoducho nevieme nájsť ten správny zvuk, ktorý by nám pomohol zaspať. Potom si môžeme vytvoriť svoj vlastný! A aplikácia White Noise Lite umožňuje práve to. Môžete si tiež nahrať svoje vlastné zvuky a prehrať ich neskôr v aplikácii, keď potrebujete presne ten zvuk na upokojenie vašej nespavosti!
Príliv a odliv
Dobrý spánok je brat sústredenia! Keď necháme svoje myšlienky v noci príliš blúdiť, bránime si relaxovať a zaspať. Aplikácia Tide kombinuje tieto dve zručnosti (áno, rýchle zaspávanie je niekedy skutočná zručnosť) tým, že vám poskytuje nástroje, ako sú časovače, dychové cvičenia, vopred nahrané zvuky a meditačné cvičenia na uvoľnenie tela a sústredenie sa na spánok.
Zvuky prírody
Ukázalo sa, že okolitý hluk je jedným z najlepších spôsobov, ako zaspať, pomáha nám vytvoriť relaxačné prostredie, ktoré nám dáva tú správnu úroveň decibelov, aby sme prehlušili naše myšlienky. Nature Sounds vám ponúka veľa možností, ktoré vám pomôžu lepšie a rýchlejšie spať, vrátane morských vĺn, vodopádov a dažďa. Aplikácia má aj časovač, ktorý sa automaticky zastaví.
Spánok++
Aplikácia Sleep++ je navrhnutá na použitie s hodinkami Apple Watch, ktoré majú vysoko presné snímače srdcového tepu a pohybu, vďaka čomu vám automaticky oznámia, ako dlho a ako dobre ste spali. Časovač spánku môžete ovládať aj manuálne, takže si môžete vytvoriť vedomé, pozitívne spánkové návyky!
Sledovač spánku ++
Náš zoznam Najlepšie aplikácie na spánok 2020 uzatvára aplikácia Sleep Tracker ++, ktorá rovnako ako aplikácia Sleep++ spolupracuje s hodinkami Apple Watch, s ktorými synchronizuje údaje o spánku. Môžete tiež nastaviť citlivosť a senzory hodiniek, aby boli údaje sledovania ešte presnejšie. Môžete pridať poznámky a značky hash do svojich spánkových vzorov, aby ste zistili, kde možno budete musieť zlepšiť svoje spánkové návyky a podniknúť kroky, aby ste si lepšie oddýchli!
