Najlepšie fitness aplikácie a pomôcky na dodržanie novoročných predsavzatí

Všetci si uvedomujeme prekliatie novoročných predsavzatí. Väčšina z tých dobre mienených sa zlomí ešte pred koncom januára. Cvičenie môže znieť ako zábava, ale robiť tie isté cvičenia každý deň rýchlo omrzí. Nakoniec sa zúfalo pozeráme do zrkadla, pretože po prvom týždni stále nie sme o nič štíhlejšie. Vytrvalosť je cnosť, ktorú nemá každý. Určite každý vie, čo už pre motiváciu urobil. A to je presne to, čo nám umožňuje nasledovné fitness aplikácie a gadgety.

Ak za to môžu smartfóny a iná zábavná elektronika, že sa venujeme skôr im ako sebe, v niektorých prípadoch sa ukazujú ako účinný nástroj pri hľadaní motivácie a rázneho tréningu. Zrazu nie je núdza o osobných trénerov a platenie za poradenstvo v oblasti cvičenia, výživy a podobne. To všetko nahrádzajú naše inteligentné zariadenia. Najlepšie aplikácie a widgety vymýšľajú cvičenia na kondíciu, merajú náš výkon, motivujú nás a dokonca aj uvoľňujú.

Najlepšie fitness aplikácie a gadgety

Nike+ Run Club

Nike je už dlhé roky jednou z popredných spoločností ponúkajúcich doplnky pre aktívnejší životný štýl. Nie je teda prekvapením, že ich aplikácia Nike+ Run Club je vynikajúca. Nielenže sleduje všetky cvičenia, ktoré robíme, ale tiež nám automaticky vytvára nové tréningy a povzbudzuje nás, aby sme prekonávali naše osobné rekordy.

Funguje to cez náš smartfón a ak vlastníme špeciálnu edíciu Apple Watch, pri sledovaní cvičenia odomykáme určité doplnky. K riadeným tréningom pribudla spolupráca s aplikáciou Headspace, takže teraz môžeme popri cvičení relaxovať a meditovať.

Aplikácia MyFitnessPal

Samozrejme, výživa je veľmi dôležitá pre udržanie zdravého tela. Hoci to znie nudne, je dobré pravidelne sledovať príjem kalórií v našom tele. Možno si dávame pozor, aby sme ich neprijali za deň príliš veľa, alebo sa správnym príjmom snažíme nabrať svalovú hmotu. Aplikácia MyFitnessPal nielen zaznamenáva kalórie, ale hľadá aj spôsoby, ako ich znížiť bez toho, aby ste obetovali množstvo jedla, ktoré zjete. Upozorní nás, čoho by sme mali jesť viac a čoho menej.

Aplikácia Zero

Všetci sme počuli o nespočetnom množstve rôznych diét a iných spôsobov, ako schudnúť. Vedeli ste, že schudnúť môžeme len na základe dennej doby, ktorú jeme? No nie je to také jednoduché. Aplikácia Zero nám ale pomôže určiť, čo je najlepšie jesť a kedy by sme sa mali postiť. Od každodenných až po týždenné rutiny má tento druh životného štýlu údajne veľa pozitívnych účinkov na telo, od lepšej pohody a pamäti až po hladinu cukru v krvi a samozrejme nižšiu telesnú hmotnosť.

Aplikácia Zombies, Run!

Cvičiť môžeme aj hraním videohier. Jednou z možností je výber hier a trackerov pre konzoly, no túto hru môžeme hrať priamo cez smartfón. Hra spočíva v cvičení pri uhýbaní sa pred živými mŕtvymi, ktorí nás lovia. Zbieraním virtuálnych balíčkov upgradujeme našu základňu preživších a chránime ich pred „smrťou“. No aj to je jedna z motivácií k cvičeniu.

Šikovná hojdačka Tangram

Skákanie na hojdačke je asi niečo, čo sme veľa robili v škôlke a na základnej škole. Ale to, čo sa vtedy považovalo za zábavu, môže byť v skutočnosti dosť vyčerpávajúce vytrvalostné cvičenie. Existujú jednoduché kolísky, ale aj také, ktoré pravidelne sledujú náš pokrok a povzbudzujú nás. Inteligentnú hojdačku Tangram pripojíme cez telefón a vstavané LED svetlá zobrazujú údaje o preskokoch, čase a podobne počas cvičenia vo vzduchu.

UpRight Go 2 snímač polohy

Keďže väčšinu dňa v dnešnej dobe pozostáva zo sedenia za stolom, dbať na správne držanie tela je veľmi dôležité. Pravdepodobne ste sa pri čítaní rýchlo narovnali, ale o minútu vás to opäť chytí. Tento inteligentný tréner držania tela vás bude pravidelne upozorňovať na vaše držanie tela. Navyše je taký malý, že ho pod košeľou nebude vidieť. Písali sme o čo robí nesprávne držanie tela s naším telom. Nechceme byť ako Emma.

Inteligentné hodinky Garmin Venu

Garmin Venu sú ďalšie z radu špičkových inteligentných hodiniek vo svete fitness gadgetov. Cez ňu vieme zistiť prakticky všetko a ešte pár vecí navyše. Meranie tepu, stresu, počtu nádychov a výdychov, energie v tele, spánku, menštruačného cyklu, príjmu tekutín a potu. Okrem toho ponúka smart funkcie na čítanie textových správ, e-mailov a notifikácií na sociálnych sieťach. Môžeme ním aj platiť. Batéria vydrží až 5 dní a je vodotesná do 5 ATM. Na krásnej AMOLED obrazovke sa zobrazia animácie cvičenia, ktoré máme vykonať.

Inteligentný mixér NutriBullet Balance

Ako už bolo povedané, výživa je veľmi dôležitá pre udržanie zdravého tela. Ovocie a zeleninu možno do tela dostať aj vo forme smoothies. Prostredníctvom aplikácie, ktorá je súčasťou mixéra NutriBullet, si budeme môcť vybrať zo stoviek receptov na zdravé smoothie a pri každom sa dozvieme, koľko približne kalórií sme skonzumovali a koľko z toho tvorili tuky, bielkoviny a cukor. Recepty zostavili renomovaní odborníci na výživu.

Inteligentné hodinky Apple Watch Series 5

Apple Watch sú po spárovaní so smartfónom iPhone považované za jedny z najprepracovanejších inteligentných hodiniek na trhu. Pomocou mimoriadne spoľahlivých senzorov budeme mať vždy aktuálne informácie o tom, čo sa deje v našom tele, od počítania kalórií, srdcového tepu až po veci, ktoré môžu naznačovať nejaký druh kardiovaskulárneho ochorenia. Okrem toho sú to skvelé inteligentné hodinky na rýchle udržiavanie kontaktu s e-mailom, sociálnymi sieťami a textovými správami.

Bezdrôtové slúchadlá Powerbeats Pro

Bezdrôtové slúchadlá do uší, ktoré ponúkajú dobrú reprodukciu zvuku a sú veľmi pohodlné. Keďže sú odolné voči potu, sú skvelé aj na cvičenie. Hudba nám dáva rytmus počas cvičenia a podvedome nám bráni ukončiť cvičenie skôr, ako skončí určitá skladba. Neponúkajú nové vychytávky, ako je aktívne potlačenie hluku. Vďaka háčikom okolo ucha však zostanú na hlave bez ohľadu na to, čo pri cvičení robíme.

Inteligentná váha Eufy BodySense

Rovnako ako ostatné miniaplikácie, aj inteligentná váha bude sledovať váš pokrok po každom tréningu. Pomôže vám to vidieť, ako sa vaša váha menila v priebehu času. A, samozrejme, svalová hmota, tuk a voda, keďže to všetko zmeria aj váha. Aby nedochádzalo k nedorozumeniam, keď je váha po týždňoch cvičenia stále rovnaká. Môže sa stať, že sme sa len zbavili tuku a nahradili ho svalmi.