Najlepšie podcasty všímavosti 2020 vám pomôžu žiť v okamihu!
Všímavosť je momentálne veľmi populárna, ale nenechajte sa tým odradiť, pretože je taká populárna z viacerých dôvodov. Žiť v prítomnom okamihu a vyhýbať sa nadmernému premýšľaniu sú len dva malé kroky na ceste k praktizovaniu všímavosti, kde sa veľmi hodia. najlepšie podcasty 2020 pre všímavosť.
S toľkými podcastmi, aplikáciami a nespočetnými tipmi na internete je najvyšší čas, aby ste si vytvorili krátky, ale prehľadný zoznam, ktorý vám uľahčí život.
Niektoré podcasty sú meditatívny, iné sú akousi zmesou okrúhlych stolov a príležitostí na rozhovory s odborníkmi hovoriacimi z vlastných skúseností. Medzi nimi je aj podcast pre mladších poslucháčov, pretože koniec koncov, nikdy nie je priskoro dostať najmenších preč od obrazoviek a naučiť ich žiť v prítomnom okamihu.
Nižšie sú uvedené podcasty, ktoré sa oplatí odoberať.
Vedomý
Apple Podcasty
Tento podcast je kombináciou meditatívnej všímavosti a praxe, takže je skvelý pre začiatočníkov alebo ako úvod. Vďaka rozhovorom o tom, kam presne povedie cesta k všímavosti, ako aj diskusiám o perspektívach na danú tému, je to skvelý podcast, ktorý vás udrží v prítomnom okamihu. Je to tiež skvelý spôsob, ako si všimnúť malé každodenné detaily, ktoré by ste inak mohli prehliadnuť.
Preťažený mozog
Apple Podcasty
Podcast Preťažený mozog (The Overwhelmed Brain) pokrýva všetko od toxických vzťahov až po úzkosť a stres a je určený pre tých, ktorí chcú klásť otázky a ponoriť sa do ľudskej psychiky. Podcast Paula Colaianniho o svojpomoci je určite zaujímavým počúvaním pre každého, kto chce pochopiť, prečo sme my ľudia naprogramovaní myslieť tak, ako myslíme.
Headspace
Headspace
Headspace, pravdepodobne jedno zo známejších mien, pokiaľ ide o aplikácie pre všímavosť, má aj praktický podcast, ktorý nájdete na svojej webovej stránke. Tento komplexný podcast pokrýva všetko od stresu cez cvičenie až po šťastie a dokonca obsahuje návrhy na prechádzky so sprievodcom a panelové diskusie.
Selfie
Život počúval
Podcast je výsledkom spolupráce lifestylovej blogerky Sarah James a psychoterapeutky Kristen Howertonovej, ktoré vytvorili sprievodcu svojpomocou. Je to hĺbkový pohľad na každodenné témy, ktoré sú často prehliadané, vrátane: „Prečo nejem tak, ako by som mal?“, a "Ako sa mám dostatočne vyspať?" Je to konverzačný podcast, ktorý sa venuje malým „hlúpostiam“ aj veľmi vážnym rozhovorom. Oplatí sa si ho vypočuť aj vtedy, ak máte záujem o zaujímavé a vzdelávacie počúvanie.
Tvorcovia odvahy
Apple Podcasty
Podcast, ktorý vytvorila Meg Kissack, je určený pre snílkov a kreatívnych ľudí, ktorí chcú v živote niečo iné. Každý pondelok vychádza nová epizóda a podcast obsahuje rozhovory o živote, inšpiratívne príbehy a nové zážitky, ktoré sa spájajú a vytvárajú skutočne pútavé a stimulujúce počúvanie.
Mier von
Pred spaním
Ak hľadáte krátke, upokojujúce podcasty, ktoré sa ľahko počúvajú a sú ideálne na začlenenie do večerného rituálu vášho dieťaťa, potom je Peace Out skvelou voľbou. Pozostáva z krátkych príbehov, ktoré sú ideálne pre dospelých, ktorí si chcú precvičovať všímavosť, ako aj pre deti, ktoré chcú počúvať príbehy. Je to krátke, ale príjemné počúvanie a skvelý úvod do konceptu.
OneMynd
Apple Podcasty
Svet je taký uponáhľaný, existuje naozaj nejaký čas počas dňa, kedy môžeme meditovať? Odpoveď znie jednoznačne áno. „ÁNO!“. Tento podcast, ktorý je kombináciou rozhovorov s učiteľmi meditácie a tými, ktorí ju jednoducho radi praktizujú, je skvelým spôsobom, ako začleniť umenie meditácie do nášho každodenného života.
Denná meditácia
Spotify
Podcast je určený pre tých, ktorí jednoducho nemajú dostatok hodín v dni. Denný podcast trvá presne 8 minút, takže je dostatočne krátky na to, aby sa zmestil aj do tých najnabitejších programov. Moderuje ho učiteľka meditácie Mary Meckley, ktorej cieľom je zlepšiť naše sústredenie, znížiť stres a uvoľniť nás.
Úzkostlivý chlapík
Apple Podcasty
Tento podcast vznikol z osobnej skúsenosti. Vytvoril ho Dennis Simsek, bývalý profesionálny tenista, ktorý 6 rokov bojoval s panickou poruchou a úzkosťou. Dnes je koučom, ktorý pomáha druhým so svojimi skúsenosťami. Podcast sa venuje téme depresie, zvládania stresu a problémov súvisiacich s úzkosťou. Stojí za to si ho vypočuť.
Šou Ezru Kleina
Apple Podcasty
Tento podcast, ktorý produkuje Vox, sa podrobne zaoberá tým, čo ľudí poháňa k životu. Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa niektorí ľudia dostanú na vrchol svojej profesie takmer bez námahy, prečo sa niektorí politici sťažujú, zatiaľ čo iní nie, alebo prečo je COVID-19 trpezlivejší ako ľudia? Tento podcast nahliadne do zákulisia denných správ, aby zistil, prečo sa ľudia správajú tak, ako sa správajú.
