Banánové šupky – často prehliadané, takmer vždy vyhadzované – skrývajú neočakávané výhody, ktoré sú potvrdené aj vedou. Táto skromná porcia obľúbeného tropického ovocia je bohatým zdrojom antioxidantov, minerálov a vlákniny, ktoré môžu prispieť k lepšej pohode a zdravšiemu vzhľadu.
Nie, odteraz nemusíte jesť banánové šupky vidličkou a nožom – postačí, ak ich múdro začleníte do svojho denného režimu. Nižšie vám prezradíme sedem hlavných použití a výhod banánových šupiek, o ktorých ste možno ešte nevedeli.
1. Prirodzená podpora pre zdravšiu pokožku
Banánová šupka obsahuje luteínsilný antioxidant, ktorý chráni pokožku a oči pred poškodením spôsobeným UV žiarením. Vnútorná strana šupky môže pôsobiť ako prírodná liečba na zosvetlenie tmavých škvŕn a zmiernenie drobných nedokonalostí pleti.
Výskum publikovaný v Dermatologické správy, potvrdzuje, že pravidelné užívanie antioxidantov zlepšuje tón a textúru pleti. Ak to chcete vyskúšať, jednoducho jemne votrite vnútornú stranu šupky do pokožky a nechajte ju pôsobiť niekoľko minút.
2. Jemné bielenie zubov bez chemikálií
Draslík a horčík v šupke poskytujú prirodzené odstránenie škvŕn zo zubova zároveň nepoškodzujú zubnú sklovinu, ako to robia niektoré komerčné bieliace produkty. Každý deň si dve minúty jemne trieť zuby vnútornou stranou šupky.
Výsledok nebude viditeľný cez noc, ale s trochou trpezlivosti môžete dosiahnuť žiarivejší a zdravší úsmev úplne prirodzeným spôsobom.
3. Zmiernenie menších problémov s pokožkou
Banánová šupka má protizápalové vlastnosti, takže dokáže rýchlo zmierniť svrbenie a opuch spôsobený uštipnutím hmyzom, miernymi popáleninami alebo podráždením pokožky. Jednoducho ho priložte na postihnuté miesto na niekoľko minút – chladný dotyk bude upokojujúci a živiny v šupke podporia rýchlejšiu obnovu pokožky.
4. Podporuje zdravé a lesklé vlasy
Ak máte problémy s unavenými, krehkými vlasmi alebo lupinami, môžete na ich výrobu použiť banánové šupky hydratačné masky na vlasy. Zmiešajte šupku s vodou alebo kokosovým olejom, naneste na vlasy a nechajte pôsobiť 15 minút pred opláchnutím.
Vďaka svojim nutričným a protiplesňovým vlastnostiam pomáha šupka posilňovať vlasové folikuly, znižovať lámanie vlasov a regulovať stav pokožky hlavy.
5. Ochrana očí pred predčasným starnutím
Luteín z banánových šupiek je známy svojou úlohou v ochrane oči pred oxidačným stresom a UV žiarením. Tento antioxidant pomáha znižovať riziko vzniku vekom podmienenej makulárnej degenerácie.
Pridanie malého kúska šupky do smoothie je jednoduchý spôsob, ako do svojho jedálnička pridať dodatočnú ochranu zraku.
6. Srdce, ktoré bije vyváženejšie
Banánová šupka obsahuje vysoký obsah draslíka – kľúčový minerál, ktorý prispieva k regulácii krvného tlaku a srdcového rytmu. Okrem toho antioxidanty pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení súvisiacich s oxidačným stresom.
Pridanie kôry do smoothie alebo bylinkového čaju môže byť jednoduchým krokom k zdravšiemu kardiovaskulárnemu systému.
7. Podpora prirodzenej detoxikácie
Šupka obsahuje vláknina a chlorofyl, ktoré podporujú tráviaci systém a pomáhajú s prirodzenou detoxikáciou tela. Vláknina stimuluje funkciu čriev a chlorofyl má čistiaci účinok na pečeň.
Malý kúsok šupky môžete ľahko rozmixovať do smoothie – najlepšie je, ak je šupka organická a dobre umytá.
Ako využiť banánové šupky v praxi?
- Starostlivosť o kožu: Pre rovnomernejší pleť si votrite vnútornú stranu šupky do tváre.
- Bielenie zubov: Každý deň si dve minúty jemne trieť zuby vnútornou stranou šupky.
- Úľava od svrbenia: Priložte na miesto bodnutia alebo podráždenia.
- Maska na vlasy: Zmiešajte šupku s vodou alebo olejom a naneste na vlasy.
- Smoothie: Pridajte si do smoothie malý kúsok šupky pre zvýšenú nutričnú hodnotu.
- Bylinkový čaj: Šupky uvarte vo vode a pripravte si jednoduchý detoxikačný nápoj.
Čo je dobré vedieť pred použitím?
Pred použitím Šupky dôkladne umyte.na odstránenie akýchkoľvek zvyškov pesticídov. Ak máte citlivú pokožku, najskôr otestujte na malej ploche pokožky. Taktiež sa neodporúča preháňať to – kvôli vysokému obsahu vlákniny môže nadmerné množstvo spôsobiť tráviace problémy.
POZOR
Článok slúži len na informačné účely a nenahrádza lekársku pomoc. Pred použitím banánovej šupky na terapeutické účely sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom – najmä ak máte existujúce zdravotné problémy.
