Po cvičení, ktoré je základom zdravého životného štýlu, veľa ľudí zabúda na dostatočnú hydratáciu organizmu. Predstavujeme vám päť rôznych vitamínových nápojov, ktoré nám po cvičení vrátia dostatočné množstvo energie a sviežosti. Sú medzi nimi aj osviežujúce koktaily, šejky a smoothies.
Po tréningu sa naše telo potrebuje dostať späť do rovnováhy. Existuje päť lahodných nápojov, ktoré vám s tým určite pomôžu, a niektoré z nich by bolo prospešné konzumovať každý deň, pretože leto je obdobím, keď naše telo kričí po dostatočnej hydratácii.
Proteínový kokteil
Proteínové kokteily pomáhajú nášmu telu obnoviť normálnu rovnováhu po náročnom tréningu. Najčastejšie si ich vychutnávajú športovci, aby sa udržali vo forme, ale sú vhodné aj pre každého, kto rád pravidelne navštevuje posilňovňu. Pretože zvyšujú svalovú hmotu a zlepšujú svalový tonus, sú skvelé pre každého, kto cvičí viac ako hodinu denne. Dajú sa kúpiť v špecializovaných predajniach alebo si ich môžete pripraviť sami z mlieka, srvátky a ovocia.
Zelené smoothie
V dnešnej dobe je skutočným trendom začať deň so zeleným smoothie. Nejde však len o povrchnosť, pretože zelené smoothie je pre naše telo skutočne prospešné. Keďže nás napĺňa energiou, zlepšuje stav pleti a obsahuje oveľa menej cukru a kalórií v porovnaní s podobnými nápojmi, je rozumné zaradiť ho do svojho denného jedálnička. Je to ideálny nápoj pre každého, kto sa venuje joge a pilates. Zdravé smoothie sa pripravujú z hlávkového šalátu, špenátu, petržlenovej vňate, uhoriek, zeleru a citrónovej trávy, do ktorých sa pridáva naše obľúbené ovocie.
Energetický koktail
Pre tých, ktorí nemajú radi ranné cvičenie, je energetický kokteil viac než vítaný. Ak si pred cvičením vypijeme kokteil z citróna, pomaranča, vody, medu a korenín, ktoré zrýchľujú metabolizmus (zázvor, kajenské korenie, kurkuma a škorica), naše telo zabudne na spánok a pripraví sa na kvalitné športové aktivity. Pridajte do nápoja ľad a vychutnajte si povzbudzujúce účinky.
Teplá voda s citrónom
Nikdy nezabúdajme na vodu. Je najdôležitejším zo všetkých nápojov a absolútne nevyhnutným pre normálne fungovanie nášho tela. Teplá voda s niekoľkými plátkami citróna má dobrý vplyv na trávenie a je tiež mimoriadne vhodná ako nápoj pred cvičením. A nezabúdajme ani na studenú vodu po cvičení!
