Vynechajte sprchu a nechajte sa rozmaznávať kúpeľom. prečo? Pretože relaxačný kúpeľ je najlepším odbúravačom stresu!
Zdá sa, že v dnešnom frenetickom svete relaxácia klesla až na koniec zoznamu priorít a relaxačný kúpeľ je jedným zo spôsobov, ako tomu zabrániť. Stres môže mať vplyv na naše duševné a fyzické zdravie a kúpeľ je spôsob, ako sa odpojiť a dopriať si trochu relaxu.
„Keď ste vo vani, nemôžete v skutočnosti robiť nič iné a núti vás to vyčistiť si myseľ a byť pokojní,“ povedala pre Reader's Digest Jessie Violet Larson, lekárska masážna terapeutka a dodala: „Čas kúpeľa môže byť naozaj skvelým cvičením pre myseľ, telo a ducha, pretože obnovuje vašu energiu.“
Štúdia z roku 2018 publikovaná v časopise Journal of Applied Physiology zistila, že môže horúci kúpeľ má rovnaký účinok na zmiernenie zápalu a kontrolu hladiny cukru v krvi ako cvičenie. Ak vás to nepresvedčí, aby ste sa okúpali, séria štúdií, ktoré preukázali súvislosť medzi horúcim kúpeľom a lepším spánkom, môže.
Bábätkám sa často odporúča, aby sa pred spaním čľapkali vo vani a užívali si účinky vody. Prečo si ich nadšenie pre kúpeľ neprisvojiť aj vy? Pozrite si niekoľko tipov na kúpanie pre dospelých.
Ako pripraviť relaxačný kúpeľ?
Kúpeľňa by sa mala stať vašou miestnosťou pre dušu počas kúpeľa. Buďte sami, zapáľte sviečky a zamknite dvere. Vychutnajte si šálku čaju pred alebo počas kúpeľa. Na záver si môžete dať aj pohár dobrého vína. Vypnite svetlá a namiesto toho sa kúpte pri sviečkach.
Pustite si upokojujúcu hudbu, ktorá má neuveriteľnú relaxačnú silu. Rôzne programy na prehrávanie vám dokonca ponúkajú zoznamy skladieb s názvom Bath. Nechajte telefón vonku, vypnite zvuk a zbytočné pípanie. Ak ho používate na prehrávanie hudby, nastavte ho na režim v lietadle.
Ak chcete, môžete si pri kúpaní prečítať aj knihu alebo využiť pokojný čas na meditáciu. Nechajte bublinky na deti a namiesto nich pridajte esenciálne oleje alebo bomby do kúpeľa.
