Povedzme si na rovinu, šťastie a práca málokedy idú ruka v ruke. Výsledky Gallupovho prieskumu z roku 2013 medzi viac ako 180 miliónmi ľudí dokonca hovoria, že len 13 percent zamestnancov je spokojných so svojou prácou. Ukázali sa tiež, že sú motivovanejší, energickejší a produktívnejší ako ich nešťastní kolegovia. Dobrou správou výskumu je, že genetika ovplyvňuje len mizerných 5 percent našej pracovnej spokojnosti, čo znamená, že zvyšok je na nás...
Tu je 7 tipov pre každého, kto by chcel byť na pracovisku o niečo šťastnejší a spokojnejší, pretože všetci vieme, že v konečnom dôsledku je to dobré aj pre naše zdravie...
1. Motivujme sa
Myslime na prácu pozitívne a pravidelne si pripomínajme, že nám umožňuje mať šťastnejší život, plný koníčkov a aktivít, ktoré by sme si inak nemohli dovoliť.
2. Nezabúdajme, že za svoje (ne)šťastie si môžeme sami
Nakoniec máme len dve možnosti – vybrať si niečo iné alebo vyťažiť maximum z toho, čo máme (a máme). V oboch prípadoch šťastie závisí od nás samých a od nikoho iného…
3. Nezaťažujme sa zbytočnosťami
Aj keď je dobré vedieť, čo sa deje s globálnou ekonomikou, neoplatí sa príliš znepokojovať vecami, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Šťastní ľudia sú pripravení a informovaní, ale nenechajú sa zahltiť vecami, ktoré nemôžu ovplyvniť.
4. Neporovnávajme sa s ostatnými
Ak si užívame pocit uspokojenia, ktorý pramení z porovnávania sa s ostatnými, už nie sme pánmi svojho vlastného šťastia. Keď sme spokojní so svojimi úspechmi, jednoducho buďme spokojní a nehľadajme potvrdenie inde. Nikdy nezabúdajme, že nikdy nie sme takí dobrí alebo takí zlí, ako hovoria iní...
5. Odmeňte sa odpočinkom
Tvrdá práca je dôležitá, ale nikdy nie taká dôležitá ako odpočinok. Počas práce si robte pravidelné prestávky, aj keby to malo byť len 5 minút. Prejdite sa, cvičte, odvráťte zrak od počítača, jedzte zdravé a pravidelné jedlá...
6. Nesúďme a nekonajme
Obviňovanie a kritizovanie iných má negatívne následky, ako napríklad pocity viny. Keď cítime nutkanie klebetiť, jednoducho sa opýtajme sami seba, či by sme radšej boli na mieste kritizovanej osoby. Zadržme sa a nakoniec nebudeme mať dôvod cítiť sa vinní.
7. Riešte nejasnosti za pochodu
Snažíme sa čo najskôr vyriešiť akékoľvek nejasnosti na pracovisku. Ak niečomu nerozumieme, požiadame o presnejšie pokyny a vyriešime prípadné konflikty. Čím jasnejšie sú veci medzi nami a našimi nadriadenými, ako aj s ostatnými kolegami, tým spokojnejší budeme na našom pracovisku.
Upravené a upravené z:
www.forbes.com
