Je niečo lepšie ako lahodný, nízkokalorický snack? Okrem toho, že je tento dezert zdravý a bio, jeho príprava si nevyžaduje veľa času a surovín. Našli sme recept na lahodné ovsené sušienky, ktoré potešia vaše chuťové poháriky a pomôžu vášmu tráveniu.
Ovos je v zadnjem letu postal zelo priljubljena poslastica, večina pa si ga najraje privošči za raňajky. Vendar pa je to lahko tudi sestavina za slastne prigrizke, med katerimi najbolj izstopajo zdravý a ekološki ovseni piškoti.
Zakaj je oves tako zdrav? Ta žitarica je znana po visoki vsebnosti vláknina, ki pozitivno vplivajo na vašo trávenie in tako preprečijo težave z nadúvanie a zaprtostjo. Prav tako raziskave kažejo, da oves pomaga vzdrževati zdravo raven holesterola.
Ovseni piškoti
Ingrediencie
- 4 žlice ovsene kaše
- 70 g ovsenih kosmičev
- 1 lyžička soli
- 1 žlica semen po izbiri (makova, bučna, chia ali sončnična semena)
- 2 žlici rastlinskega masla
- 125 ml tople vode
Pokyny
- V skledi zmešajte ovseno kašo, ovsene kosmiče, sol in semena. Ovseno kašo najlažje naredite tako, da z ročnim mešalnikom zmešate ovsene kosmiče in vodo, kašo precedite in pri receptu uporabite gosti del mešanice.
- Zmesi dodajte maslo in jo prelijte s toplo vodo. Še enkrat premešajte.
- Testo razporedite po pekaču v obliki okroglih piškotov. Pekač obložite s peki papirjem.
- Pekač postavite v pečico, ki ste jo segreli na 190°C. Pecite 30 minut.
- Počakajte, da se jed ohladi. Shranite v nepredušni posodi in pojejte v nekaj dneh.
Tiež skontrolujte
