Odborníci už dlho upozorňujú, akú dôležitú úlohu zohráva výživa nielen pre našu pohodu, ale aj pre vzhľad našej pokožky. Na krásnu a hladkú pokožku nestačia vitamíny a minerály, potrebuje aj chlorofyl. A jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ho získať prirodzene, sú smoothies. Nasleduje recept na zeleninové smoothie, ktoré je nielen mimoriadne zdravé, ale aj výborne chutí.
Včasih pozabimo, kako zelo pomembno je, da svoje telo razvajamo a jemu preko prehrane predajamo snovi, ki jih za svoje delovanje nujno potrebuje. Zelenjavni smuti, ktorý okrem toho vitamíny a minerály vsebuje tudi ogromno klorofila, vam bo pomagal pri nenehni utrujenosti, ale zároveň sa bude aj starať gladek a čerstvé izgled vaše koža.
Kaj pa pravzaprav je klorofil in zakaj je tako pomemben? To je pigment, ki ga najdemo v vseh zelenih rastlinah, v telo pa ga vnašamo z zeleniny a ovocie. Nujen je zato, ker preprečuje slabokrvnost a okužbe ter prečiščuje jetra a strávené. Znan ni le po tem, da lahko izboljša stanje kože na obrazu, ampak tudi, ker vam lahko pomaga v boju s krčnimi žilami. Sledi recept za zelenjavni smuti, ki velja za pravo klorofilno bombo, privoščite pa si ga lahko kadarkoli v dnevu.
Zelenjavni smuti
Ingrediencie
- 1 limona ali limeta
- približno četrt ananasa
- približno četrt sveže kumare
- 50 g brokolija
- 1 stonka zeleru
- 100 g špinače
- 100 g ohrovta
- 1 dcl mandljevega mleka
- ledene kocke po želji
Pokyny
- Olupite limono in ananas ter ju skupaj z ostalimi sestavinami položite v mešalnik za smutije oz. ročni mešalnik.
- Mešajte, dokler se sestavine ne združijo.
- V kozarec postavite ledene kocke ter čeznje prelijte smuti.
Ďalšie tipy:
– Če mešalnika za smutije nimate, lahko uporabite tudi palični mešalnik.
- Namiesto toho mandljevega mleka lahko uporabite tudi katerokoli drugo mleko rastlinskega izvora alebo čistý jogurt.
– Zelenjavni smuti vam dopušča veliko prostora za tvorivosť: lahko se poigrate s količinami sestavin, katero sadje nahradiť z drugim itd.
