Bojíte sa stáť si za svojimi rozhodnutiami?

Hoci ľudia, ktorí sú nám blízki, majú zvyčajne tie najlepšie úmysly, keď nám radia, často všetko, čo potrebujeme, je počúvať svoje pocity a robiť to, čo považujeme za správne.

Ak sa v určitých situáciách neviete rozhodnúť, môže vám pomôcť nasledovné.

1. Opýtajte sa sami seba, aké sú vaše obavy

Môžete sa porovnávať s ostatnými a vážiť si ich názory, pretože sa bojíte, že sa niečo pokazí. Máte obavy, ktoré vám bránia robiť vlastné rozhodnutia a správať sa tak, ako si myslíte, že je pre vás najlepšie? Najjednoduchší spôsob, ako sa vysporiadať so svojimi strachmi, je napísať si ich na papier.

Keď nastane situácia, že by ste radšej počúvali iných, opýtajte sa sami seba, čoho sa bojíte. Prečo ste sa báli prijať príležitosť? Čo je v pozadí? Proces nebude jednoduchý a krátky, ale stojí za námahu, pretože konečne budete žiť tak, ako chcete.

2. Uvoľnite sa

Relax môže viesť k lepšiemu pochopeniu seba samého. Keď ste zahltení názormi iných ľudí, máte pocit, že nie ste dosť dobrí alebo že by ste sa mali správať inak, a bojíte sa prijať príležitosti, ktoré sa vám páčia, pretože niekto hovorí niečo iné.

Ako môžete reagovať inak?

…Zamerajte sa na hlboké dýchanie a strávte nejaký čas v tichu alebo v prírode.
...Choďte na prechádzku bez telefónu, pozorujte okolie a nadýchajte sa čerstvého vzduchu.
…Oddýchnite si pri joge alebo intenzívnejšom cvičení. Vtedy väčšinou nemôžete myslieť na nič iné ako na cvičenie a svoje telo.
…Čítajte, riešte hádanky, niečo, čo vás uvoľní.
…Strávte nejaký čas so svojím miláčikom, čo môže mať terapeutický účinok, ale určite vás upokojí.

3. Zastavte sa a premýšľajte

Je ľahké stratiť sa v radách iných a hľadať u nich overenie. Ak a kedy sa to stane, potrebujete čas na rozmyslenie. Zapíšte si svoje najdôležitejšie hodnoty. Tie, ktorých sa držíte a ktoré vás zvyčajne vedú pri rozhodovaní.

Potom zvážte, ktoré rady ľudí je dobré dodržiavať. Napíšte päť ľudí, ktorým dôverujete. Aký dôležitý je pre vás ich názor? Premýšľanie o tom uľahčí rozhodovanie.

4. Zvážte svoje skúsenosti

Nebuď na seba príliš tvrdý. Prečo neveríte, že ste dostatočne inteligentní a zodpovední na to, aby ste sa rozhodli správne? Je vaše sebavedomie príliš nízke na to, aby ste si vybrali to, čo vás robí šťastnými, a radšej sa spoliehate na druhých?

Začnite na sebe pracovať, dôležitý je tón vášho vnútorného hlasu.

Potrebujete zlepšiť svoju sebadôveru a sebaúctu, čo sa, samozrejme, ľahšie povie, ako urobí, ale niekde začať musíte. Môžete začať tým, že každý deň pred zrkadlom poviete v duchu alebo nahlas niekoľko komplimentov a zdôrazníte svoje prednosti. Potom venujte pozornosť tomu, ako o sebe hovoríte druhým.

Hovorte vždy o sebe – pozitívne.