Emocionálna intimita je pri rozvíjaní zdravého vzťahu veľmi dôležitá. Umožňuje vám veľmi dobre spoznať svojho partnera, rozvíjať vzájomnú dôveru a citové puto. Je normálne cítiť sa ukrátený, možno dokonca zanedbávaný, ak cítite, že váš partner má problémy s intimitou. To však neznamená, že by ste mali hodiť flintu do kukurice. Pripravili sme 5 krokov, ako pomôcť partnerovi, ktorý sa bojí citovej intimity.
1. Snažte sa partnera pochopiť
Mnohokrát naša prvá myšlienka, keď si všimneme, že nás niekto nepustí k sebe, je práve táto osoba stratiť záujem. No väčšinou to tak nie je. Ľudia ktorí boja sa emocionálnu intimitu, chcú z lásky a blízkosť tak ako ty, rozdiel je len v tom, že oni to zažívajú úzkosť.
Ak sa vám partner zveril, že ho intimita napĺňa strachom, neberte mu drift preč osobne a s starosti, že chce vzťah ukončiť. Pomáha tiež byť s ním hovoriť, odkiaľ pochádzajú tieto obavy? vznikajú: vo väčšine prípadov sú dôvody skryté v detstva alebo minulé vzťahy.
2. Sledujte svoju komunikáciu
Niekto, kto sa bojí intimity, to nevyhnutne potrebuje pocit bezpečia. Pretože má úzke prepojenie z minulosti zlé skúsenosti, uistite sa, že to nedostane dojmy, že to chceš odísť alebo inak ublížiť.
Robíte to tak, že dôverujete partnerovi, keď máte zlú náladu príčina pre také nálada. Takto bude vedieť, že váš smútok resp frustrácia nie je jeho vina. Tiež mu dajte najavo slovami, že p oceniť to a že rada trávite čas v jeho spoločnosti.
3. Buďte súcitní
Mnoho ľudí so strachom z citovej intimity nie je zvyknutých na svojich blízkych pozornosť venovať svojim emócie. Dajte svojmu partnerovi vedieť, že jeho pocity sú vaše znamenajú veľa a nech sa tak cíti videný.
Skúste sa tiež postaviť jeho úlohu. Možno je pre vás ťažké predstaviť si, že sa bojíte intimity, ale vo vzťahoch je určite niečo, čo pre vás nie je ľahké zvládnuť. Takto to bude pre vás jednoduchšie ocenili jeho úsilie.
4. Počúvajte bez obviňovania
Tiež dosiahnete pocit bezpečia tým, že namiesto toho obvinenia v prípade nedorozumení partnera počúvaj pozorne. Niekto, kto sa bojí intimity, môže byť určitou súčasťou ich života dôverovať neskôr ako ste zvyknutý. Mali by ste vedieť, že to neznamená, že vás partner miluje menej, ale že vás miluje tajný, ktorú vám zveruje, predstavuje veľmi veľký krok.
Často je dobré zvážiť pomoc, ak sa niekto cíti mimoriadne znepokojený intimitou terapeuta.
5. Myslite aj na seba
Ľudia, ktorí majú problémy s blízkosťou, boli väčšinou v živote mnohokrát šikanovaní zo strany blížnych sklamaný, takže budú mimoriadne ocenili, ak nie nad nimi vzdávaš sa hneď. Treba však aj rozmýšľať na nás samých.
Ak máte pocit, že partner vo vzťahu žiadne neprejavuje úsilie a jeho situáciu pasuje ako to je, kým sa cítite zanedbané, najlepšie je si to s ním vydiskutovať hovoriť. Pritom mu dávate najavo, že ste ním pripravený pomôcť.
Ak pokrok ešte si to nevšímaš, ale si zapamätaj si, že nemôžete pomôcť niekomu, kto pomoc nechce a zotrvanie v takomto vzťahu vás len naplní negatívne pocity.
