Väčšina z nás je presvedčená, že sed-ľah je jediný spôsob, ako získať ploché brucho. Len hŕstka ľudí vie, že k atraktívnemu bruchu je oveľa jednoduchšie, ak cvičíme v stoji. Takéto cviky vyženú monotónnosť z nášho každodenného života a zároveň nimi precvičíme ďalšie svaly, ktoré by sa pri bežných sed-ľahoch vôbec nedali využiť. Tu sú najúčinnejšie cviky na ploché brucho.