Boľavé svaly ani množstvo potu nie sú indikátorom toho, že cvičenie bolo dobré a úspešné a že naozaj robíte pokroky.
cvičenie
Ak hľadáte spôsoby, ako zostať fit, môžu vám pomôcť najlepšie aplikácie na domáce cvičenie so sprievodcom (2020).
Amanda Lee, jedna z osobných tréneriek hviezdnej Kourtney Kardashian, zostavila pre portál Poosh cviky, s ktorými môžete za krátky čas dosiahnuť závideniahodné výsledky.
Domáce fitness získava na obľube, a tak niet divu, že firmy po celom svete volia nové prístupy k cvičeniu. Jednou z takýchto spoločností je spoločnosť Liteboxer, ktorá predstavila domáce zariadenie na tréning rytmického boxu.
Hľadáte nové alebo doplnkové cvičenie na posilnenie svalov nôh a zadku? Potom musíte určite vyskúšať cvičenie „žaba“. Aj keď to môže znieť divne hľadať cvičenie u žabiek, musíme vám povedať, že práve toto cvičenie sa ukázalo ako VEĽMI účinné pri budovaní svalov zadku!
Brucho je jednou z tých partií, kde sa tuk rýchlo hromadí a kde je najťažšie sa ho zbaviť. Dokonca sa môže stať, že aj napriek častému cvičeniu túto oblasť jednoducho nedokážeme dostať do takej formy, akú by sme chceli. Čo robíme zle?
Švajčiarsky dizajnér Yves Béhar tentoraz predstavil svoje nové majstrovské dielo, inteligentné zrkadlo pre domáce fitness Forme. Prví zákazníci si s ním budú môcť zacvičiť už túto jeseň.
Tá tichá ranná chvíľa, keď dáte kávu do vody a počkáte, kým sa uvarí, je ten správny čas na to, aby ste si pred odchodom do domácej kancelárie trochu zacvičili.
Pýtate sa, kedy je najlepší čas na cvičenie? Je ráno, poobede, večer? Odpoveď závisí od rôznych faktorov, od toho, aké sú vaše ciele až po vašu motiváciu. Musíte zistiť, čo vám vyhovuje na základe vášho životného štýlu, pretože to, čo je dobré pre iných, nemusí byť dobré pre vás.
Chcete byť do leta fit? Potom musíte do svojej cvičebnej rutiny zaradiť aj plank cvičenie. prečo? Vyžaduje si to málo času, no zároveň môžeme dosiahnuť viditeľné výsledky v relatívne krátkom čase. Ak cvičíme plank každý deň, môžeme byť fit až do leta!
Ploché brucho by ste týmto cvičením mali získať už za dva týždne!
Stáva sa vám niekedy, že zostúpite z bežeckého pásu, hrdí na všetky kalórie, ktoré ste spálili, len aby ste si o pár minút neskôr uvedomili, že ste taký hladný, že by ste mohli zjesť dvojnásobok kalórií, ktoré ste práve spálili za minútu? Ak si naozaj nechcete pokaziť svoju tvrdú prácu jedlom, potom sa pozrite na najlepšie občerstvenie po tréningu.