Jedlo na energiu nie je mastné jedlo, ktoré nás unavuje, pretože tučné jedlo potrebuje viac energie na metabolizmus ako zdravé jedlo, ktoré nás napĺňa energiou a dáva silu prekonávať každodenné (stresové) situácie. Aby ste sa dostali cez deň, začnite tým, že urobíte múdre rozhodnutia o tom, čím zásobujete svoje telo...
jedlo
Počítanie kalórií je koníčkom mnohých ľudí. V spoločnosti, ktorá je na jednej strane posadnutá rýchlym občerstvením, existuje aj skupina ľudí, ktorí si veľmi dávajú pozor na to, čo jedia. Napriek záplave zdravých možností nie je zdravé stravovanie jednoduché kvôli rýchlemu životnému tempu. Samozrejme, priemerné nutričné hodnoty vytlačené na obale nám pomáhajú a pri kombinácii rôznych potravín sa rýchlo stáva nemožné sledovať množstvo sacharidov, bielkovín, tukov... S objavením sa aplikácie NutriRay3D, ktorý počíta kalórie na vašom tanieri, je to oveľa jednoduchšie.
Tentokrát odbúravame jednu z najväčších prekážok zdravého stravovania – stigmu, že zdravé jedlo je nevyhnutne drahé. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu ušetriť na jedle a zároveň zostať zdraví.
Diéta neznamená, že všetko, čo je dobré, musíte prehltnúť z úst. Pretože ak chcete zhodiť pár kíl, ak chcete, aby sa vám cvičenie oplatilo a stále máte aktívny spoločenský život, je dobré začať si uvedomovať, že kalórie, ktoré zjete, sa predsa počítajú. Shawn M Talbott, odborník na výživu a biochemik, je jedným z mnohých odborníkov, ktorí veria, že chudnutie je 75 percent diéta a 25 percent cvičenie. Aké jedlo si teda môžeme dovoliť, keď jeme vonku? PS: Tipy vás možno prekvapia.
Zelo uspešni ljudje se imajo za svoj uspeh zahvaliti tudi svojim navadam, a če so nam številne lahko navdih, se vmes najdejo tudi takšne, ki so naravnost bizarne. Me te lahko zagotovo uvrščamo nekatere prehranjevalne navade. Ste vedeli, da Nicolas Cage noče jesti svinjine, ker prašiči nimajo dostojanstvenega seksa? Ali pa, da je Steve Jobs toliko časa jedel samo korenje, da se je njegova koža obarvala oranžno? Preverite še druge bizarne prehranjevalne navade zelo uspešnih ljudi.
Ľudia sú dosť nevlastní, čo sa týka jedla, aspoň súdiac podľa množstva jedla, ktorým plytváme. Len každý Slovinec ho ročne vyhodí až 82 kilogramov! Číslo je šokujúce, no situácia sa dá zlepšiť drobnými akciami. V tomto svetle sa zrodil projekt „Volk seď, koza celá“ a v tomto svetle aj Foodee, inteligentný systém organizácie jedla pozostávajúci z mobilnej aplikácie, inteligentnej čítačky (skenera) a inteligentnej váhy, ktorá zabraňuje vznik odpadu resp potravinový odpad.
Keď sa zamyslíme nad hlavnými vecami, ktoré nás udržujú v zdraví, ako je strava, spánok a cvičenie, je ľahké si ich predstaviť na súbežných cestách, kde to, čo robíme v jednom jazdnom pruhu, ani neovplyvňuje druhý jazdný pruh. Ale ak vedecky študujeme zložité biologické procesy, potom je jasné, že cesty zdravia sú oveľa viac prepletené, ako sme si mysleli. Výživa a spánok sú v súčasnosti najhorúcejšie témy výskumu a nedávne štúdie ukázali, že naša strava ovplyvňuje kvalitu nášho spánku a kvalita spánku ovplyvňuje to, ako sa stravujeme počas dňa. Tu sú superpotraviny alebo superpotraviny, ktoré nám pomôžu lepšie spať.
Morda se vam zdi, da je težje končati etapo na Touru, kot po grlu spraviti vse, kar čez dan pojedo kolesarji na Dirki po Franciji, a zdi se, da je misija ''na dah'' pojesti vse, kar čez dan vase spravijo profesionalni kolesarji, bolj nemogoča, kot pa kolesarjenje na francoski pentlji. Norveški novinar Nicolay Ramm je namreč poskušal prav to. Zaužiti 8000 tisoč kalorij, kolikor jih na dan profesionalni kolesarji, da zdržijo ubijalski ritem. Preverite ali je Ramm pogrnil na izpitu ali mu je podvig uspel.
Te dni se zdi, da je poletje v največjem razcvetu. A visoke temperature imajo tudi svoje slabosti. Prekomerna toplota tako resno vznemiri telo, povzroča razdražljivost, težave s spanjem, utrujenost in med drugim tudi pomanjkanje koncentracije. Hrana in pijača imata tako veliko vlogo pri ohlajanju našega telesa na zdravo temperaturo. Tukaj so nasveti, kaj jesti v teh vročih dneh in kaj so plusi takšne hrane.
Nekateri trdijo, da je načelo 80/20 ključnega pomena za ohranjanje vitke linije. Gre za preprosto spremembo življenjskega sloga, ki lahko vodi k lažjemu ohranjanju vitke postave in je idealna izbira za vse, ki se nikoli več ne želijo “spopasti” s strogimi in predvsem rigidnimi dietami.
Hoci sa chceme stravovať zdravo, v záplave výživových pravidiel, rôznych diét a prísnych režimov už niekedy nevieme, čo naozaj funguje. Aby sme raz a navždy skoncovali s nutričným zmätkom, vytiahli sme z naftalín 3 kľúčové výživové tipy pre zdravý život, na ktoré sme už možno zabudli...
Vedeli ste, že nedostatok železa je najčastejšou poruchou výživy a že jednou z najčastejších príčin únavy je anémia. O to desivejšie je preto skutočnosť, že 3,5 miliardy ľudí na celom svete trpí nedostatkom železa. Pre väčšinu z nich sú náhrady buď nedostupné, alebo príliš drahé. No vďaka vynálezu Lucky Iron Fish od kanadského lekára Christophera Charlesa to už neplatí a anémia by sa s rybami mohla stať minulosťou.