Malé deti prinášajú domov veľa bezsenných nocí. Večerná rutina môže trvať hodiny. Ale na rozdiel od väčšiny rodičov s tým tento otec nemá problém. Svoje dieťa dokáže uspať na povel! Čo by mnohí dali za to, aby ich dieťa malo túto „funkciu“. Toto jednoducho musíte vidieť!
spať
Najnovšie výsledky britskej štúdie spánku naznačujú, že ženy by si mali nastaviť budík o 20 minút neskôr. Prečítajte si prečo.
Ako každé malé dievčatko, aj dcéra Martine Hill si jedného večera priala, aby jej mama zaspievala pieseň na dobrú noc. Martine Hill však nie je obyčajná mama, a tak namiesto klasickej uspávanky zaspievala svojmu bábätku pesničku, o ktorej by ste si nikdy nemysleli, že sa niekedy dostane medzi pesničky pred spaním. Počúvaj...
Odložte pyžamá a nadrozmerné tričká. Vedci sú toho názoru, že Evin kostým je najlepším „pyžamom“ vôbec a dôvody sú veľmi jednoduché. Prečítajte si, prečo by ste mali spať nahí.
Nedostatok spánku si radi dopĺňame kávou. Najnovší výskum však ukázal, keď nám kofeín v káve už nepomáha.
Čo keby ste mohli ovládať svoje sny? Lietali by ste ako Superman, možno filozofovali s Platónom? Teraz môžeš! iBand+ je bezdrôtová EEG čelenka (umožňuje meranie elektrickej aktivity mozgu pomocou elektród), ktorú môžete použiť na spustenie lucidných snov a zlepšenie spánku. Už žiadne zmietanie, potenie, nočné mory a sny, kde utekáte alebo sa nemôžete pohnúť!
Lepší spánok so správnym jedlom. Vedeli ste, že k lepšiemu spánku si môžete dopomôcť aj jedlom? Asi viete, že by sme nemali ísť spať s plným žalúdkom alebo hladní. Totiž hlad spôsobuje v lyžičke úzkosť a pálenie záhy, plynatosť a bolesť žalúdka nám skracujú spánok, ak ideme spať tak sýti, že cítime tlak v žalúdku. Zaujíma vás, ktoré jedlo zlepšuje spánok? Zistite nižšie.
Vsak si je kdaj zaželel, da mu ne bi bilo treba vstati s postelje. Kaj pa bi se zgodilo, če zares ne bi nikoli vstali? Človek prespi približno tretjino svojega življenja. Čeprav se zdi, da nam ležanje na mehki podlagi ne more škoditi, temu še zdaleč ni tako. Preverite, kaj bi se zgodilo z našim telesom, če ne bi nikoli vstali s postelje. Še enkrat se je izkazalo, da nobeno pretiravanje ni dobro.
Vedci zistili, že noc z utorka na stredu je dňom v týždni, kedy má človek najkvalitnejší spánok. Práve v túto noc by mala byť kvalita spánku najlepšia, keďže je najmenej pravdepodobné, že ho naruší alkohol, mastné jedlo a iné pre telo nezdravé excesy.
Ste veľmi ľahký spáč alebo sa vám ťažko zaspáva? Patríte k ľuďom, pre ktorých je cudzia posteľ zdrojom nepohodlia a bezsenných nocí, a preto možno aj váháte s vycestovaním do zahraničia? Ale už sa netráp. S niekoľkými jednoduchými trikmi a predbežnými prípravami budete môcť spať aj v cudzej posteli alebo dokonca v stane. Ako sa kvalitne vyspať počas cestovania už nie je tajomstvom.
Spať nahý, oblečený či polooblečený, to je teraz otázka! Ktorá z nasledujúcich možností je podľa vás najlepšia pre zdravie? Nižšie si prečítajte tri dobré dôvody, prečo by ste mali spať nahí.
Poznáte všetky mýty o spánku? Predstava, že potrebujeme spať 8 hodín, sa mnohým zdá absurdná. Naozaj potrebujeme toľko spánku? Niektorí úspešní ľudia tvrdia, že im stačia štyri hodiny spánku. Výskumy potvrdzujú, že spánok je dôležitý.