Predstavujeme vám veci, vďaka ktorým počas spánku rýchlejšie starnete a všetci ich robíme úplne nevedome!
spať
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo spíte na určitej strane postele, keď spíte so svojím partnerom?
Zobudili ste sa niekedy náhle, keď ste spali? Budíte sa často v presne stanovený čas? Je za tým hlbší zmysel!
Kvalitný spánok má cenu zlata. Zrejme vám môže zachrániť aj život. Jedna nedávna štúdia zistila, že takmer 10% predčasných úmrtí možno pripísať nedostatku spánku. Štyri kľúčové tipy pre kvalitnejší spánok!
Keď ležíte v posteli a nemôžete zaspať, možno je čas vyskúšať tento 5-minútový rituál, ktorý dokáže s vaším spánkom zázraky.
Starnutie je nevyhnutnou súčasťou života, ale všetci chceme, aby tento proces prebiehal tak jemne a elegantne, ako je to len možné. Niektoré návyky, ktoré robíme v noci, môžu v skutočnosti urýchliť proces starnutia. Poďme sa pozrieť na päť takýchto zvykov a ako sa im môžeme vyhnúť. Toto sú veci, ktoré urýchľujú starnutie počas spánku!
Kedy si sa naposledy dobre vyspal? Dobrý spánok sa stal luxusom, ktorý mnohým z nás uniká. S neustálym zhonom, spolu s nekonečným prúdom myšlienok a starostí môže byť výzvou relaxovať a nechať sa unášať do krajiny sqanj. V tomto článku vám prezradíme, ako si vytvoriť ukľudňujúcu rutinu pred spaním, ktorá vám pomôže spať dobre a kvalitne.
Ach, leto! Dlhé dni plné slnka, večery strávené vonku a ľahké oblečenie, ktoré nosíme ako druhú kožu. To všetko je čaro leta, ktoré všetci milujeme. Ale keď ideme večer spať, začína bitka. Boj s teplom, ktorý sa zdá byť tu, aby zostal. A nie, spánok bez oblečenia pred ventilátorom nie je najlepším riešením. Tu je sedem tipov, ktoré vám pomôžu prekonať horúčavy a uniesť sa do sna bez potu. Takže – ako sa prirodzene schladiť pre lepší spánok?!
Dobrý spánok je kľúčový pre našu pohodu a zdravie. Čo však robiť, keď sa večer namiesto pokojného zaspávania prehadzujeme? Ak máte problémy so spánkom, odborníci radia, aby ste pred spaním vyskúšali špeciálne spánkové nápoje, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť hlboký a neprerušovaný spánok.
Ako farba posteľnej bielizne ovplyvňuje kvalitu spánku a prečo by ste sa mali bielej posteľnej bielizni vyhnúť?
Starnutie je nevyhnutný proces, ktorému čelíme všetci. Napriek tomu sa každý z nás snaží, aby táto cesta bola čo najelegantnejšia a najprirodzenejšia. Veľká časť tohto úsilia je zameraná na starostlivosť o kožu, kvalitný spánok a používanie prémiových produktov starostlivosti o pleť. Náš spánok alebo produkty starostlivosti o pleť, ktoré si vyberieme, však môžu nevedomky urýchliť veci proces starnutia.
V dnešnom rýchlom tempe, kedy nám čas akoby preteká pomedzi prsty, je nájsť si chvíľu pokoja a relaxu skutočnou výzvou. Často obetujeme svoj spánok, aby sme vyhoveli náročným plánom a nekonečným zoznamom úloh. A keď si konečne oddýchneme, neexistuje spôsob, ako upokojiť svoje myšlienky. Ako rýchlejšie zaspať?