spať

Tik Tok trik: Ako prestať prebúdzať sa v noci

Nočné budenie patrí medzi najrušivejšie prvky v spánkovej rutine. Nielenže znižuje kvalitu nášho spánku, ale spôsobuje nám to aj zbytočný stres – najmä ak uprostred noci nemôžeme znova zaspať. Mnoho ľudí sa preto potešilo, keď sociálna sieť Tik Tok vymyslela trik, ako zabrániť tomu, aby ste sa v noci prebúdzali. Ako však postupovať pri tejto metóde a či vôbec funguje?

Čítať viac

Alternatíva

Ktorým farbám sa v spálni vyhnúť: tieto farby vytvárajú negatívnu energiu

Spálňa má byť miestom, kde sa cítite pokojne, no cítite sa v nej nepokojne. Nemôžete zaspať? Skontrolujte - možno v ňom farby vytvárajú negatívnu energiu.

Čítať viac

osobný rast

Toto sú zvyky úspešných ľudí, ktoré robia vždy pred spaním

Päť malých zmien pre lepší spánok. Spánok má veľký vplyv nielen na zdravie a pohodu, ale aj na efektivitu počas dňa.

Čítať viac

Alternatíva

Spať s ponožkami alebo bez nich?

Okrem fyzických dôvodov a telesného tepla existujú aj psychické dôvody, prečo niektorí ľudia spia s ponožkami alebo bez nich. Odborníci majú pre vás odpoveď.

Čítať viac

Rodičovstvo

Malie: digitálna platforma na výchovu pokojných, všímavých a tvorivých detí

Digitálna platforma MALiE je miestom, kde spolu s odborníkmi v oblasti spánku, rozvoja mysle, meditácie a hypnoterapie vytvárajú audio obsah, ktorý pomáha malým hrdinom budúcnosti zlepšiť spánkové návyky, zvládať úzkosť a strach, porozumieť emóciám, lepšie sústrediť sa, naučiť sa všímavosti a meditácii a väčšej kreativite.

Čítať viac

Zdravie

Je zdravé spať v podprsenke?

Niektoré ženy ho nosia vo dne aj v noci, iné sa už nevedia dočkať, kedy sa ho zbavia. A čo hovorí veda?

Čítať viac

Zdravie

Ľudia, ktorí vstávajú skoro ráno, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť depresiou

Určite ste už počuli, že existujú dva typy ľudí: tí, ktorí sú plní energie už ráno a tí, ktorí dokážu skutočne fungovať až v neskorších hodinách. Odborníci sa zaoberali otázkou, ktorá zo skupín je šťastnejšia, a tiež zisťovali, či má skoré ranné vstávanie zdravotné benefity. A ich závery sú prekvapivé: ľudia, ktorí sa zobudia skôr, majú podľa výskumu nižšie riziko depresie.

Čítať viac

Alternatíva

Čo o vás hovorí čas, keď sa zobudíte uprostred noci?

Stáva sa vám, že sa v noci budíte alebo má váš spánok ďaleko od kvality? Výskumy ukazujú, že s problémami v oblasti spánku sa stretáva čoraz viac ľudí a ich príčiny môžu byť rôzne: nájdete ich nielen pri pohľade na svoj životný štýl, ale aj vtedy, keď presne zistíte, kedy sa zobudíte. Pýtali sme sa, aké sú závery tradičnej čínskej medicíny: čo o vás hovorí čas, keď sa zobudíte uprostred noci?

Čítať viac

Zdravie

6 tipov, ako sa zotaviť z bezsennej noci

Niekedy sa stane, že úmyselne či nevedome spíte veľmi málo a na druhý deň máte povinnosti. Bezsenná noc sa nedá nahradiť rýchlo, len za jeden deň.

Čítať viac

Zdravie

6 tipov, ako zaspať, keď bojujete so starosťami

Bohužiaľ, starosti sú niečo, čo je súčasťou nášho každodenného života. Či už naša nervozita pramení z osobného života alebo diania vo svete, všetci sme sa už ocitli v situácii, keď sme nevedeli prestať myslieť na problémy, ktoré sa pred nami vynorili. A najhoršie je, keď sa to stane, keď si po dlhom dni konečne ľahneme do postele a zabránime si tak oddych, ktorý si zaslúžime. Preto sme pre vás pripravili 6 tipov, ako zaspať, keď máte obavy.

Čítať viac

Krása

Ako znížiť ranné opuchy, opuchy a tmavé kruhy: Vaša tvár odhalí všetky vaše nedostatky

Opuch zo spánku môže trvať celý deň a vyzeráte unavene, dehydrovaný, starší – takže je to niečo, čomu sa určite chcete vyhnúť.

Čítať viac

Zdravie

Ako rýchlo zaspať: myšlienka, ktorá zaplavila Tik Tok

Všetci sme sa už ocitli v situácii, keď sme jednoducho nie a nie zaspať. Ak ste mali na druhý deň prácu, pravdepodobne ste horúčkovito počítali hodiny do rána, a to ešte viac znižovalo vašu schopnosť zaspať. Aby sa to už neopakovalo, pripravili sme pre vás najrýchlejší spôsob zaspávania, ktorý zaplavil sociálnu sieť Tik Tok.

Čítať viac

1 … 6 7 8 9 10 … 19

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004