Nadúvanie je určite jedným z najnepríjemnejších tráviacich problémov. Nielenže sa vďaka nemu necítime najlepšie, ale vytvára aj zdanie kíl navyše. Ale našťastie, správnou stravou a zdravým životným štýlom sa dá znížiť alebo úplne odstrániť. Pripravili sme pre vás 5 jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť nadúvania.
zdravá strava
Jar je konečne tu a my sa môžeme tešiť na dlhšie dni a vyššie teploty. Skôr ako radosť sa však budeme tešiť z jarnej únavy, ktorá sa nás aj tento rok bude snažiť presvedčiť, aby sme strávili deň v posteli. Pripravili sme pre vás 3 zdravé maškrty, s ktorými prekonáte jarnú únavu a naplníte svoje telo energiou a hybnosťou.
Ak chcete nápady na zdravé a chutné raňajky a maškrty, avokádo je určite ovocie, na ktoré by ste nemali zabúdať. Jeho jedinečná chuť si v posledných rokoch našla svoje miesto v rôznych omáčkach, šalátoch, dokonca aj chipsoch... a my sme pre vás pripravili recept na toasty s avokádovou nátierkou. Kombinácia avokáda, nakladaných reďkoviek, papriky a paradajok sľubuje zapôsobiť aj na tých najnáročnejších gurmánov, napriek tomu je príprava tohto jedla veľmi jednoduchá.
Blíži sa leto a mnoho ľudí sa už začalo stravovať rôznymi diétami. Ak patríte medzi nich, možno vám už teraz chýba vaša obľúbená reštaurácia alebo jedlá, ktoré ste kedysi tak radi pripravovali. Nie je však nič zlé na tom, ak raz za čas podvediete svoj jedálniček a mnohí odborníci to dokonca odporúčajú. Pripravili sme pre vás 5 dôvodov, prečo je užitočné občas pri diéte podviesť.
Ovsené vločky sú čoraz obľúbenejšie a právom – toto jedlo sa radí medzi najzdravšie raňajky a obedy. Receptov naň poznáme mnoho a sú od náročnejších až po úplne jednoduché. Niektorí ľudia si túto pochúťku vychutnávajú každé ráno, preto sme sa opýtali, čo sa stane, ak budete jesť ovsené vločky každý deň.
Veľa ľudí si myslí, že fitness a sladkosti jednoducho nejdú dokopy a že sa musia vzdať sladkého maškrtenia, aby mohli žiť zdravo. Našťastie to nie je ani zďaleka pravda, čoho dôkazom je proteínová páperka, nízkokalorická pochúťka, ktorá je momentálne trendom vo svete fitness. Spýtali sme sa vás, ako pripraviť túto pochúťku.
Odborníci čoraz viac zdôrazňujú, aké dôležité je žiť v súlade s prírodou – nielen pre blaho tvorov, s ktorými zdieľame našu planétu, ale aj pre naše zdravie. Udržateľné a ekologické spôsoby života môžeme zaviesť do rôznych aspektov nášho každodenného života, no nesmieme zabúdať ani na výživu. Pripravili sme pre vás preto 3 recepty na chutné bio raňajky.
Keby ste vedeli, koľko kalórií zjete, mohli by ste žiť dlhšie, zlepšiť si zdravie a spomaliť proces starnutia. Toto zistila nová štúdia!
Odborníci už dlho upozorňujú, akú dôležitú úlohu zohráva výživa nielen pre našu pohodu, ale aj pre vzhľad našej pokožky. Na krásnu a hladkú pokožku nestačia vitamíny a minerály, potrebuje aj chlorofyl. A jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ho získať prirodzene, sú smoothies. Nasleduje recept na zeleninové smoothie, ktoré je nielen mimoriadne zdravé, ale aj výborne chutí.
Už nie je žiadnym tajomstvom, že tí, ktorých metabolizmus funguje rýchlejšie, môžu zjesť viac, no na kilách navyše sa to neprejaví. Mnoho ľudí si preto chce zrýchliť metabolizmus pomocou rôznych trikov, ktoré kolujú po internete a medzi ľuďmi. Niektoré z nich naozaj fungujú, iné budú mať presne opačný efekt, preto sme pre vás skontrolovali, ktoré metódy budú mať podľa odborníkov najlepší účinok. Tu je 11 trikov, ktoré môžete použiť na zrýchlenie metabolizmu.
Každý, kto sa niekedy pokúšal zbaviť nadbytočných kilogramov, môže súhlasiť s tým, že chudnutie nie je jednoduchý a jednoduchý proces. Keď však zmeníte nezdravé návyky na zdravé a prejdete na zdravú váhu, bude vám úplne jasné, prečo ste to nevzdali. Čo ak sa vám však nedarí schudnúť žiadnym spôsobom, hoci sa všemožne snažíte? Ani tu nie ste jediný: pripravili sme pre vás 5 najčastejších dôvodov, ktoré môžu spôsobiť, že vaša telesná hmotnosť zostane rovnaká.
Už dlho je známe, že výživa zohráva veľkú úlohu v našom zdraví. Nadbytok nezdravých potravín môže viesť k nadváhe a chorobám, ktoré ju často sprevádzajú, pričom nedostatok základných živín môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Preto je dôležité dávať si pozor na to, čo jeme a neveriť každému mýtu, ktorý koluje internetom. Pripravili sme pre vás zoznam 5 mýtov o výžive, ktorým by ste nemali dôverovať.