Neviete si predstaviť ráno bez šálky kávy? Ráno, keď dom príjemne vonia kávou? Vedeli ste, že káva má pozitívne aj negatívne účinky na organizmus?
zdravie
Všetci vieme, že kvalitný spánok je veľmi dôležitý, no na čo často nemyslíme, je poloha, v ktorej zvykneme driemať. Prezradíme vám, čo o vašich osobnostných črtách vypovedá poloha, v ktorej najčastejšie spíte, a či je tento spôsob spánku pre vaše telo zdravý. Toto o vás hovorí ten váš poloha pri spánku!
Kedy ste si naposledy dali pauzu? Byť za telefónom alebo televíznou obrazovkou sa nepočíta. Kedy ste odložili a zahodili všetky zariadenia a sústredili sa na seba? Predtým, ako pocítite syndróm vyhorenia, naučte sa zastaviť a nájsť si čas pre seba.
Máte pocit, že jete dosť, no neustále pociťujete hlad? Ak máte obavy z toho, čo by mohlo byť zlé, nebojte sa. Nie je to nevyhnutne zdravotný problém – často je to len znamenie, že sú potrebné zmeny vo vašej strave alebo životnom štýle. Pripravili sme pre vás 14 najčastejších dôvodov neustáleho pocitu hladu a tiež spôsoby, ako si môžete pomôcť.
Nadčasy v kancelárii, plánovanie Netflix maratónu, lenivosť ísť nakupovať, objednávať si donášku jedla, pracovať z domu... Moderný životný štýl a pandémia nás priviedli k sedavejšiemu spôsobu života a niet divu, že naše telo spanikárilo a začali sme vysielať signály, že je čas urobiť niečo pre seba. To sú jasné signály, že musíte niečo zmeniť!
Zlaté mlieko alebo kurkumínové latte je veľmi obľúbený nápoj. Jeho príprava je veľmi jednoduchá a navyše poskytuje skutočnú explóziu chutí. V indickej a čínskej medicíne sa mu pripisuje liečivá sila, pretože vraj blahodarne pôsobí na telo aj myseľ.
Určite všetci poznáme ten pocit, keď si vždy nájdeme výhovorku, prečo sme niečo nezačali. No pri fyzickej aktivite môže byť týchto výhovoriek ešte viac. Preto je dôležité prekonať tento pocit a prebudiť v sebe športového nadšenca. Určite to dokážete pomocou ôsmich krokov uvedených nižšie.
Máte problémy s nespavosťou a neviete nájsť príčinu? Myslíte si, že je u vás všetko v poriadku, nestresujete sa, netrápite sa, trénujete a užívate si život – no spánok je stále problém.
Nie je nič horšie ako bolesť hlavy, ktorá vám prinesie zábavu na slnku do postele. Bohužiaľ, výskum ukazuje, že pri každom zvýšení teploty máte o 10 percent vyššiu pravdepodobnosť, že budete mať bolesť hlavy – čo pravdepodobne nie je prekvapením pre každého, kto mal niekedy v letný deň bolesť hlavy.
Preden se odpravite na vadbo v soncu, vročinu in sopari, se podučite o varni izvedbi vadbe, da preprečite neprijetne situacije. Naj vam poletno sonce in vročina ne preprečijo odlične vadbe. Preverite vreme, načrtujte vadbo in ne pozabite - po pameti!
Prečo sú ranné rituály také dôležité? To, ako začnete ráno, často určuje, aký bude zvyšok vášho dňa. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte schudnúť, určité ranné návyky môžu prispievať k priberaniu a tým brzdiť proces chudnutia namiesto toho, aby ho urýchlili.
Niektorí sú nočné vtáky, iní ranní ľudia. Napriek rozdielom v spánkových návykoch sa páry snažia navzájom prispôsobiť. Prečo by nie, ak sa navzájom milujú a rešpektujú?