zdravie

8 spôsobov, ako prekonať výhovorky a prebudiť svojho vnútorného športovca

Určite všetci poznáme ten pocit, keď si vždy nájdeme výhovorku, prečo sme niečo nezačali. No pri fyzickej aktivite môže byť týchto výhovoriek ešte viac. Preto je dôležité prekonať tento pocit a prebudiť v sebe športového nadšenca. Určite to dokážete pomocou ôsmich krokov uvedených nižšie.

Čítať viac

Zdravie

Prečo nemôžem spať: Toto je jedlo, ktoré ťa v noci udrží hore

Máte problémy s nespavosťou a neviete nájsť príčinu? Myslíte si, že je u vás všetko v poriadku, nestresujete sa, netrápite sa, trénujete a užívate si život – no spánok je stále problém.

Čítať viac

Zdravie

Toto sú prírodné prostriedky na bolesť hlavy: 3 prírodné zložky, ktoré utíšia vašu horúčavu

Nie je nič horšie ako bolesť hlavy, ktorá vám prinesie zábavu na slnku do postele. Bohužiaľ, výskum ukazuje, že pri každom zvýšení teploty máte o 10 percent vyššiu pravdepodobnosť, že budete mať bolesť hlavy – čo pravdepodobne nie je prekvapením pre každého, kto mal niekedy v letný deň bolesť hlavy.

Čítať viac

Zdravie

Tipy na cvičenie v horúcich letných dňoch: striedmo a inteligentne

Predtým, ako vyrazíte cvičiť na slnko, teplo a paru, naučte sa cvičiť bezpečne, aby ste sa vyhli nepríjemným situáciám. Nedovoľte, aby vám letné slnko a horúčavy zabránili v skvelom tréningu. Skontrolujte počasie, naplánujte si tréning a nezabudnite – naspamäť!

Čítať viac

Zdravie

7 krokov k rannej rutine, ktorá vám pomôže schudnúť

Prečo sú ranné rituály také dôležité? To, ako začnete ráno, často určuje, aký bude zvyšok vášho dňa. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte schudnúť, určité ranné návyky môžu prispievať k priberaniu a tým brzdiť proces chudnutia namiesto toho, aby ho urýchlili.

Čítať viac

partnerstvo

Prečo by podľa výskumu mali páry chodiť spať v rovnakom čase

Niektorí sú nočné vtáky, iní ranní ľudia. Napriek rozdielom v spánkových návykoch sa páry snažia navzájom prispôsobiť. Prečo by nie, ak sa navzájom milujú a rešpektujú?

Čítať viac

Krása Zdravie

Šokujúce: Celý život ste sa natierali opaľovacím krémom úplne nesprávne

Ochrana pred slnkom je stále dôležitá, a preto by sme nemali ignorovať fakt, že celý život sa nesprávne natierame. Dokázali to aj výskumníci z Liverpoolu, ktorí nás teraz varujú, aby sme boli opatrnejší, najmä v oblasti tváre.

Čítať viac

Jazda na bicykli

Bicyklovanie: aj 20 minút denne stačí na to, aby ste zaznamenali zmeny vo svojom tele

Cyklistika je synonymom relaxu a vitality. Kľúčovou výhodou cyklistiky je, že aktivita je dostupná širokému spektru ľudí, keďže neexistujú žiadne vekové, rodové ani sociálne obmedzenia. Pre niekoho je bicykel prostriedkom rekreácie, pre iného dopravným prostriedkom alebo oboje.

Čítať viac

osobný rast

Prečo je záhradníctvo dobré pre vaše duševné zdravie?

Nedávne štúdie o vplyve záhradkárčenia na život posilnili neoficiálne dôkazy o efektívnosti záhradkárčenia. V skutočnosti výskum psychologických výhod záhradkárčenia pri liečbe depresie ukázal vynikajúce výsledky.

Čítať viac

Rekreácia

Toto je 5 kľúčových dôvodov, prečo úspešní ľudia bežia

Veľa úspešných ľudí baví beh. Často to však nie je len o faktore potešenia. Beh nás môže naučiť veľa vecí a zlepšiť mnohé aspekty nášho podnikania a osobného života. Ak sa teda chcete stať úspešným, zvážte, či už nie je čas obuť si bežecké topánky.

Čítať viac

Rekreácia

Fitness mýty: ktoré sú pravdivé a ktoré nie?

Chudnutie a chudnutie je dostatočne náročné bez všetkých mýtov a dezinformácií, ktoré by tento proces skomplikovali. Fitness priemysel bol vždy semeniskom mýtov a módnych trendov, pretože ľudia, ktorí chcú schudnúť a premeniť svoje telo, hľadajú rýchle riešenia a zavádzajúce prístupy. Ale následky nesprávnych alebo neinformovaných rád môžu byť zničujúce pre vaše zdravie, motiváciu a úspech pri chudnutí.

Čítať viac

Zdravie

10 každodenných návykov, ktorými si nevedomky nesmierne škodíme na zdraví!

Všetci poznáme samozrejmé návyky a zlozvyky, ktorými si mimoriadne škodíme zdraviu. Keď si však prečítate náš zoznam, objavíte o sebe kopu úžasných vecí, ktoré musíte vo svojom živote okamžite zmeniť! V skutočnosti ich robíme všetci bez toho, aby sme si uvedomovali, aké škodlivé sú pre naše zdravie!

Čítať viac

1 … 23 24 25 26 27 … 49

Vyhľadávanie

Vyberte jazyk

S vami od roku 2004