Bojujete v poslednom čase s úzkosťou, no neviete, ako sa jej zbaviť? Verte či nie, s týmto problémom si poradíte veľmi špeciálnou metódou – pletením.
Nová štúdia dokázala, že áno choroby môžu byť umiestnené okolo okraja s pletením. To posledné pomáha k liečenie symptómov depresie a úzkosti, v rovnakom čase spomaľuje progresiu demencie a chrániť telo pred chronickou bolesťou.
Výsledky sú ovocím rozsiahle analýzy minulých výskumov zaoberajúcich sa vplyvom pletenia na duševné zdravie. Zverejnila ich organizácia Knit for Peace, ktorá má vo Veľkej Británii 15 tisíc členov. Je to jej poslanie pletenie pre tých, ktorí to potrebujú.
Výskum uskutočnený v roku 2007 o Lekárska fakulta Harvardskej univerzity, dokázal, že pletenie pomáha uvoľniť ľudské telo. Znižuje srdcovú frekvenciu v priemere o 11 úderov za minútu. V dôsledku toho klesá aj krvný tlak.
Ešte prekvapivejšie sú zistenia, ku ktorým v roku 2012 dospela nezisková organizácia Klinika Mayo. Vedci uskutočnili experiment na 1321 starších ľudí, ktorí pre potreby výskumu plietli, šili a hrali hry. Čo 200 účastníci ukázali príznaky demencie. Vedci prišli na to, že ľudia, ktorí sa pravidelne venujú manuálnej práci, počítačovým aktivitám, pleteniu a čítaniu kníh, 30-50 % s menšou pravdepodobnosťou trpieť kognitívnymi poruchami.
Ak možno veriť analýze rôznych štúdií, pletenie preto:
- znižuje úroveň depresie a úzkosti
- oslabuje chronickú bolesť
- prispieva k pohode
- znižuje pocit osamelosti a izolácie
- pomáha pri integrácii do spoločnosti
- znižuje riziko rozvoja demencie
Do práce sa zapojil aj tím výskumníkov prieskum medzi 1000 členmi združenia Knit for Peace. 70 respondentov % už dosiahlo vek 60 rokov.
Veľká väčšina (70 %) ľudia si myslia, že pletenie zlepšuje ich zdravotný stav, pričom ešte väčší podiel (86 %) istý, že vedľa neho relaxujú.
11 % účastníkov zastávajú názor, že pletenie im pomáha riešenie chronickej bolesti. 14 % tomu veria uvoľňuje ich svaly, asi jedna pätina (21 %) to cíti zmierňuje bolesť pri artritíde. Viac ako štvrtina ľudí (26 %) tiež tvrdí, že pletenie má terapeutický účinok, pretože znižuje ich krvný tlak.
Správa o dobročinnosti Vek UK poukazuje na to, že žije iba vo Veľkej Británii 1,2 milióna starších ľudí, ktorú možno považovať za chronicky osamelý. Pletenie určite ponúka skvelé riešenie, ako si rozjasniť deň a cítiť sa opäť fit.
Viac informácií:
knitforpeace.org.uk
