Blíži sa ročné obdobie, kedy je číslo na váhe o niečo vyššie ako zvyčajne. Áno, hovoríme o vianočných a novoročných sviatkoch! Preto je užitočné vedieť, kedy vaše telo spaľuje najviac kalórií...
Nová štúdia publikovaná v časopise Súčasná biológia, zistili, počas ktorej časti dňa naše telo automaticky spaľuje najviac kalórií. Výskumníci chceli overiť svoju hypotézu, že metabolizmus úzko spojený s cirkadiánnym rytmom, ktorý reguluje biologické hodiny, ako aj cykly spánku a bdenia.
Štúdie sa zúčastnil iba 7 jednotlivcovTím vedcov dôkladne preskúmal každý malý detail, od stravy až po vystavenie svetlu.
Skupina mužov a žien vo veku medzi 38 a 69 rokov, to je 37 dní žili v laboratóriu bez internetu, telefónov, hodín alebo okien. Týmto spôsobom tím dokázal eliminovať vplyv vonkajších faktorov.
Čas spánku účastníkov sa denne posúval o 4 hodinyCirkadiánne rytmy teda fungovali na základe vnútorných faktorov a výskumníci dokázali presne určiť biologické ráno, popoludnie a noc.
Zistili, že ľudské telo počas poobedný odpočinok horieť 10 % resp 130 kalórií viac ako medzi dobrý nočný spánokVedci bohužiaľ nedokázali určiť, či neustála zmena načasovania cvičenia a stravovania ovplyvňuje príjem kalórií.
Viac informácií:
cell.com
