Många gör sitt arbete i sittande ställning. Därför är det inte ovanligt att de börjar lägga på sig extrakilon med åren, även om de försöker äta nyttigt och träna så mycket som möjligt.
Nova študija, ki jo je izvedlo podjetje Harris Interactive, kaže, da imajo ljudje, ki opravljajo sedeče poklice in tisti, ki opravljajo delo z visoko stopnjo stresa, s pridobivanjem kilogramov največje težave. Poglejmo si nekatere poklice, ki jih je študija uvrstila na seznam.
Turistični agent
Yrke turističnega agenta niso le potovanja in vodenje turistov, temveč obsega tudi veliko pisarniškega dela. Ti ljudje se morajo za vsako stranko potruditi po svojih najboljših močeh, ustreči njenim željam in zahtevam pri organizaciji potovanj. Vsak tak postopek vključuje stres, saj poleg tega, da morajo zadovoljiti stranko, posledično skrbijo še za prodajne cilje, ki jih mora potovalna agencija doseči. Vse to pa vključuje ure in ure sedenja.
Odvetniki in socialni delavci
Tako kot turistični agenti, tudi odvetniki in socialni delavci več ur preživijo za pisalno mizo. Stresno okolje, delo s strankami, predpisi, zakonodaja in vsi sestanki, naj bi privedli do tega, da včasih nimajo časa, da bi si privoščili odmor za malico. Zato pogosto jedo za pisalno mizo.
Lärare
Tudi poklic učitelja naj bi povzročal kopičenje kilogramov. Kljub temu, da niso vedno v sedečem položaju, še vedno opravljajo veliko administrativnih del (priprave na pouk, ocenjevanja).
Oblikovalci in arhitekti
På oblikovalcih in arhitektih naj bi se kilogrami kopičili zaradi nerednega urnika. Njihovo delo je velikokrat samostojno, zanašajo se na svojo ustvarjalnost in trenutni navdih, zato se jim strogega urnika ni potrebno držati. Poslednično trpi tudi njihovo prehranjevanje.
Tajniki
Arbete tajnika je služba, ki je povezana s stresom in tesnobo, saj je njihovo delovno mesto predvsem pomoč drugim. Njihova delovna rutina ni stalna, saj imajo veliko obveznosti, ki se dnevno razlikujejo. Na svojem delovnem mestu večinoma sedijo, prav tako velikokrat nimajo časa za malico. Večkrat jedo prigrizke, ki jih imajo ob računalniku ali celo skrite v predalu.
Forskare
Intelektualci in forskare radi odkrivajo nove stvari na različnih področjih. Ker se resnično poglobijo v svoje projekte, jim včasih zmanjka časa ali pa celo pozabijo na svoje prehranjevalne navade. To pomeni, da pojedo svoj prvi večji obrok šele, ko pridejo z delovnega mesta.
Policisti
Podoba policista, ki je krofe na ulici, v avtomobilu ali pisarni, je predvsem filmska in ni vedno povezana z resničnostjo. Ker policisti opravljajo tako pisarniško kot terensko delo, naj bi velikokrat zaradi količine dela pojedli nekaj na “hitro”. Ker so veliko v stresu in na poti naj bi bila to za njih velikokrat edina rešitev prehranjevanja.
Strokovnjaki za trženje in odnose z javnostmi
Strokovnjaki za trženje in odnose z javnostmi večinoma nimajo fiksnih rokov svojega dela. Velikokrat naj bi sestankovali na poslovnih večerjah in kosilih, se udeleževali različnih prireditev, kjer se ponuja odlična hrana in pijača. Tam so obložene mize hrane in pijače, ki se jim ni možno upreti.
Strokovnjaki za informacijsko tehnologijo
Strokovnjaki za informacijsko tehnologijo večino svojega delovnega časa preživijo za računalniki. Običajno delajo do poznih ur, kar vodi v slabe prehranjevalne navade.
Strokovnjaki priporočajo, da si je potrebno vzeti čas za gibanje in zdravo prehrano. Spodaj je nekaj nasvetov za boljše psihično in fizično počutje na delovnem mestu.
- Pogosteje se odpravite na sprehod ali pa uporabite stopnice namesto dvigala.
- Vstanite in pojdite do kolega, namesto da bi poslali e-pošto, SMS.
- Če želite kaj pojesti, pojdite ven in ne uporabljajte dostave.
- Razmislite o izboljšanju kakovosti vaše hrane.
- Pijte več vode. Poskrbite, da boste v bližini vedno imeli steklenico z vodo.
- Kavo poskusite nadomestiti z bolj zdravimi pijačami, na primer z zelenim čajem.
- Poskusite se bolj sprostiti in se izogibajte nepotrebnemu stresu.
