Många gör sitt arbete i sittande ställning. Därför är det inte ovanligt att de börjar lägga på sig extrakilon med åren, även om de försöker äta nyttigt och träna så mycket som möjligt.
En ny studie utförd av företaget Harris Interactive, visar att personer som arbetar i stillasittande arbeten och de som arbetar i högbelastade arbeten har störst problem med att gå upp i vikt. Låt oss ta en titt på några av de yrken som studien listade.
Resebyråman
Yrke resebyråman handlar inte bara om att resa och guida turister, utan inkluderar även en hel del kontorsarbete. Dessa personer måste göra sitt bästa för varje kund, för att möta deras önskemål och krav när de organiserar resor. Varje sådan process innebär stress, eftersom de förutom att behöva tillfredsställa kunden också måste ta hand om de försäljningsmål som resebyrån måste uppnå. Allt detta innebär timmar av sittande.
Advokater och socialarbetare
Liksom resebyråer, jurister och socialarbetare De tillbringar många timmar vid sina skrivbord. Den stressiga miljön, arbetet med klienter, regleringar, lagstiftning och alla möten, gör att de ibland inte har tid att ta en paus för ett mellanmål. Det är därför de ofta äter vid sina skrivbord.
Lärare
Även ett yrke lärare Det sägs orsaka viktökning. Trots att de inte alltid sitter, utför de fortfarande mycket administrativt arbete (förbereder sig inför lektioner, betygsätter).
Designers och arkitekter
På designers och arkitekter Kilona sägs ackumuleras på grund av deras oregelbundna scheman. Deras arbete är ofta självständigt, de förlitar sig på sin kreativitet och tillfälliga inspiration, så de behöver inte hålla sig till ett strikt schema. I slutändan blir även deras kost lidande.
Sekreterare
Arbete sekreterare är ett jobb som är förknippat med stress och ångest, eftersom deras jobb främst handlar om att hjälpa andra. Deras arbetsrutin är inte konstant, eftersom de har många skyldigheter som varierar dagligen. De tillbringar större delen av sin tid sittande på sin arbetsplats, och de har ofta inte tid för ett mellanmål. De äter ofta snacks som de har vid datorn eller till och med gömda i en låda.
Forskare
Intellektuella och forskare De älskar att upptäcka nya saker inom olika områden. Eftersom de verkligen fördjupar sig i sina projekt får de ibland slut på tid eller glömmer till och med bort sina matvanor. Det betyder att de bara äter sin första stora måltid efter att de kommer hem från jobbet.
Poliser
Bild polis, vilket är en munk på gatan, i bilen eller på kontoret, är främst en film och är inte alltid kopplad till verkligheten. Eftersom poliser gör både kontors- och fältarbete äter de ofta något "snabbt" på grund av mängden arbete. Eftersom de ofta är stressade och på språng är detta ofta den enda lösningen för dem att äta.
Marknadsförings- och PR-proffs
Experter för marknadsföring och PR De har oftast inga fasta deadlines för sitt arbete. De träffas ofta på affärsmiddagar och luncher, deltar i olika evenemang där utsökt mat och dryck erbjuds. Det finns bord med mat och dryck som är omöjliga att motstå.
IT-experter
Experter för informationsteknik De tillbringar större delen av sin arbetstid bakom datorer. De arbetar vanligtvis till sena timmar, vilket leder till dåliga matvanor.
Experter rekommenderar, att det är nödvändigt att avsätta tid för motion och en hälsosam kost. Nedan följer några tips för bättre psykiskt och fysiskt välbefinnande på jobbet.
- Oftare Gå en promenad eller använd trapporna istället för hissen.
- Res dig upp och gå till din kollega istället för att skicka ett mejl eller sms.
- Om du vill äta något, gå ut och använd inte leverans.
- Överväg förbättring kvaliteten på din mat.
- Drick mer vatten. Se till att du alltid har en vattenflaska i närheten.
- Försök att ersätta kaffe med hälsosammare drycker, till exempel: grönt te.
- Prova det att slappna av mer och undvika onödig stress.
