Med rätt inställning kan ditt liv bli betydligt bättre på ett ögonblick!
Även om du kanske går igenom svåra tider i ditt liv och du inte kan kontrollera vad som händer, har du fortfarande makten att bestämma vilken typ av relation du ska upprätthålla under dessa stunder. Om du väljer att ha en positiv syn kommer ditt liv att bli bättre.
Så här gör du!
Bestäm dig för att du vill ha en positiv syn på livet.
Hur lätt är det att rynka pannan, bli irriterad eller kritisera andra, eller hur? Bestäm dig för att oavsett vad som händer omkring dig kommer du att behålla ett positivt perspektiv och reaktion på händelser.
Välj en morgonrutin
När du vaknar på morgonen, glöm bort din telefon och säg istället en positiv bekräftelse först, till exempel: "Idag väljer jag glädje och lycka!" och dansa till musiken som fyllde rummet.
Anslut till din inre glädje
Vänta inte på att saker och ting ska bli "lagom" för att du ska känna dig lycklig. Anslut till din inre källa till glädje. Gör saker som får dig att skratta och som ger dig en känsla av syfte och mening.
Njut av livets små nöjen
Uppskatta kaffe eller te, njut av färsk frukt, ta en promenad längs stranden. Lär dig att lägga märke till och uppskatta de små ögonblicken som bär dolda nöjen. Ta dem inte för givet och se till att du njuter av dem.
Mata din hjärna med positiva saker
Lyssna på din favoritmusik, titta på komedier, läs artiklar om positivitet, självutveckling och självbild.
Tänk positivt.
Lär dig att odla positiva tankar. Tänk positivt om dig själv, om de situationer du befinner dig i, om livet, om andra. Försök att förstå dina nuvarande problem på ett mer positivt sätt och fråga dig själv: "Vad kan jag lära av dem?"
Märker väl
Lär dig att lägga märke till det goda inom och omkring dig, istället för att slå på automatisk pilot och alltid bara märka det dåliga, fula och problematiska runt dig. Försök att se allt som bra, vackert och lösningar, inte problem. Börja med dig själv. Gör en lista över dina positiva egenskaper.
Var optimistisk.
Förvänta dig inte det värsta möjliga resultatet. Se inte alltid på saker som om en katastrof närmar sig. Var realistisk, bedöm situationen som den är, men försök inte förutsäga framtiden med negativa tankar. Skäm bort dig i positiva scenarier.
Positiva visualiseringar
Vad är det ditt hjärta önskar? Vad vill du uppnå? Tänk att vara där! Skapa en levande visuell bild i ditt sinne – hur ser det ut där du vill vara i livet? Hur känns det? Vad gör du? Försök att vara så specifik som möjligt.
Sluta klaga.
Naturligtvis kan du hitta saker eller händelser i ditt liv som du skulle klaga på. Men du har ett val: kommer du att klaga på allt du kan, eller kommer du att fokusera på det positiva och bygga vidare på dem? Att klaga är det minst effektiva sättet att lyfta ditt humör och uppnå dina mål.
Få kontakt med positiva människor
Umgås med positiva människor, de som du delar intressen och passioner med. Tala positivt, gör positiva saker och anslut känslomässigt. Positivitet smittar av sig!
Omfamna nyfikenhet
Öppna dina sinnen för nya möjligheter. Närma dig livet med nyfikenhet, med en attityd som du vill utforska och upptäcka.
Sluta jämför dig med andra.
Ju mer du jämför dig med andra, desto mindre glad blir du. Fokusera på vem du är och vilken typ av liv du vill ha.
Sök upplevelser
Istället för att klaga på saker du inte har eller inte har råd med, sök nya upplevelser. Gör saker som ger dig glädje, istället för att köpa saker i hopp om att de ska göra dig lyckligare.
Lär dig att vara tacksam.
Ta inte små nöjen och lyckliga stunder för givna. De är en del av den du är, de är en del av ditt liv. Ju mer du märker och uppskattar dem, desto gladare och mer positiv blir du!
