Stress anses vara något som tyvärr inte går att undvika i livet, vilket kan ha extremt negativa effekter på oss. Den ständiga känslan av ångest, överbelastning och det hektiska levnadssätt som vanligtvis följer med det påverkar inte bara vårt psyke, utan även vår kropp. Vi har förberett för dig de 3 vanligaste hälsoproblemen som kan orsakas av stress.
1. Brist på viktiga ämnen i blodet
För att vår kropp ska fungera optimalt är det viktigt att vi äter den varje dag tillräcklig mängd näringsämnen, som vår organism behöver. Dock kl tunga laster det kan hända att dessa näringsämnen, särskilt vitaminer och mineraler, påfrestning avgaser och därmed gör det omöjligt för vår kropp att göra dem rätt matsmältningssystem och därmed omvandlas till energi, som vi behöver för hälsan.
En av de mineraler som utarmas mest av stress är magnesium. Detta näringsämne är mycket viktigt inom området för reglering av vår nervsystem, operation muskler och syntes proteiner. I dess frånvaro blir vi irritabel, och våra förmågor minskar också koncentrationer och minne. En otillräcklig mängd magnesium i kroppen kan också leda till förstoppning.
Stress kan också ha en negativ effekt på kvantiteten vitaminer B1, B2, B3, B5 och B6, som ansvarar för att reglera vår matsmältning, underhåll av hjärtat rytm och förändringar i humör. Om vi inte har tillräckligt med dessa vitaminer i vår kropp kommer vi att mötas med huvudvärk, ökad lust till socker, sömnlöshet och känslor sorg.
Det är därför, i stressiga perioder, förutom att anstränga sig för att hantera stress, hälsosamt sätt, också viktigt att behålla hälsosamma matvanor.
2. Kronisk trötthet
Kronisk trötthet är ett fenomen som ett ökande antal av befolkningen möter. Hon är ofta ansvarig för det utmattad binjure: en del av kroppen som utsöndrar ett hormon under stressiga händelser kortisol och adrenalin. Detta är naturligtvis i farliga situationer användbar, men problemet uppstår om vi är i ett tillstånd på grund av stress ständig beredskap och nervositet.
Eftersom kronisk trötthet kan leda till högar extremt farliga hälsotillstånd och funktionshinder normal funktion, är det absolut nödvändigt att ditt sätt att leva så snart som möjligt ändra det. Det innebär att engagera sig i hälsosamma sätt att hantera stress, som t.ex yoga, meditation, fysisk aktivitet... och att ta sig tid, för en välförtjänt vila. Du måste komma ihåg att ingenting är viktigare än du av hälsa och att dina mål alltid kan vänta – med en frisk kropp kommer du att uppnå många av dem lättare.
3. Sjukdomar i lever, gallblåsa och magsäck
Under de senaste åren har experter noterat att kl sjukdomar och inflammation i gallblåsan, mage och lever du behöver inte konsumera för stora mängder av alkohol och ohälsosam kost. Ja, sådant beteende kan också leda till sjukdomstillstånd, men även dessa delar av kroppen är extremt påverkade negativa känslor, vilket orsakar dem påfrestning.
Därför är det viktigt att vara medveten om sådana diagnoser utöver sin egen diet ägna dig också åt ditt tillstånd psyke: det är normalt att känna ilska, frustration och nervositet, men du borde inte ha dessa känslor att begrava eller låtsas vara på dig de påverkar inte. Istället om dem tala högre, vare sig det är med en professionell eller en älskad, och gör ditt bästa för att hitta sätt att uttrycka så hälsosamt som möjligt.
