Att sätta gränser är mycket viktigt på alla områden av våra liv: både i de relationer vi odlar med våra närmaste och på arbetsplatsen. Om vi inte sätter dem på plats kommer de andra - med vilja eller ovilligt - att dra nytta av dem och få oss att känna oss ohörda och ignorerade. Det är därför vi har förberett för dig 4 tecken på att du behöver sätta en gräns och sätt att göra det.
1. Du är spänd och pressad hela tiden
Ibland vår kroppen han inser att det är något fel även före oss. Därför måste vi vara mycket uppmärksamma på hans budskap uppmärksam. Tror du att du är det spänd och under press före och efter att du går till jobbet eller träffar en viss vän? I det här fallet är det viktigt att du undersöker, var kan dessa känslor komma ifrån kom ut.
Att sätta känslomässiga gränser innebär att människorna omkring oss säger vi tydligt och visar, vad är du i en relation med vi kommer inte att tillåta det. Det betyder också förmågan att du säger "nej", om du känner att du inte kommer att kunna utföra en viss uppgift. Sådant beteende tyder inte på att det inte finns några vänner och kollegor uppskattad, men ja också du respekterar dig själv. Det blir lättare att sätta känslomässiga gränser om du är flera gånger om dagen låt det bli känt, Ja din åsikt det är inget mindre Viktig från andras åsikter och som du förtjänar att vara hört.
Vår kropp kommer att veta innan vi gör att något är fel Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Du känner förbittring mot dina närmaste
Om du inte sätter känslomässiga gränser och inte låter folk veta vilken typ av beteende du är du vill inte, det är helt normalt att du börjar få känslor för dem förbittring. Du bör dock vara medveten om att människor tankar bara de kan inte läsa och att det förväntas att - om du inte uttrycker detta tydligt - de kommer inte att veta, att några av er det stör och sorg.
Om du är rädsla eller slåss med ångest, föreslår vi att inställningen av gränser förbereda och först och främst besluta, vad exakt ska du säga. Var då artig, a fast. Det innebär att du till exempel säger till en kollega att du skulle göra det väldigt glad hjälpte, men du har redan mycket att göra själv, så det skulle tyvärr inte vara möjligt.
3. Du har accepterat att situationer inte är som du vill att de ska vara
Ja, det är normalt att vi i sunda relationer ofta måste bestämma oss för en kompromiss. Ett tecken på att du inte sätter gränser är dock om du märker att du alltid är det bara du de som justera och du accepterar, att saker och ting inte är som vi vill att de ska vara.
Kom ihåg att de är dina känslor Viktig och ja det är du du tjänar, att du partner eller vän lyssnar och tar hänsyn. Att sätta gränser betyder inte att du vill konflikter- mitt emot. De bryter vanligtvis ut efter lång tid ett begravt agg ändra till frustration.
Det är viktigt att du stannar snäll och respektfullt och det i att sätta partnergränser du anklagar inte, men det gör det fokusera på dina egna känslor.
Att sätta gränser är vägen till sunda relationer Foto: Pavel Danilyuk / Pexels4. Du skäms eller är skyldig för dina egna känslor
Om du beter dig som dina känslor de är inte viktiga, är det normalt att du börjar känna efter dem efter en viss tid skyldig. Däremot har du precis som alla andra höger, för att uttrycka dina känslor utan skam. Om du inte är van vid det är det normalt att det blir svårt för dig i början och att det fyller dig med nervositet, men tänk på att det är något att sätta gränser vanligt och även i sunda relationer brådskande.
Det hjälper dig också att föreställa dig att det är det situationen omvänd. Jag skulle vara vänner retade, om jag berättade det just nu han har inte tid att prata för att hon är upptagen med mycket arbete? Naturligtvis inte, det är därför det finns ingen anledning, att vara rädd för att kommunicera detsamma på egen hand.
