Natrpan urnik je težava ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Usklajevanje službe, šole, družine in prijateljev je lahko neverjetno stresen, še posebaj, če ne najdete niti časa za zdravo prehrano in redno vadbo. V tem letnem času je še bolj pomembno, da daste prednost svojemu zdravju in podprete svoj imunski sistem z vsemi pravimi živili, ki vam bodo pomagali skozi vse dnevne aktivnosti.
Če vam je težko vključiti vse potrebne vitamine in minerale v svojo prehrano za ohranjanje splošnega zdravja, je spodaj nekaj preprostih “on-the-go” prigrizkov za vaš naporen življenjski slog.
1. Mešanica oreščkov in semen
Oreščki in semena so preprost in enostaven način za vnos prepotrebnih beljakovin v napornem dnevu. Z le pestjo oreščkov, ki jo lahko pojeste na poti, boste dlje časa siti in vam ne bo treba skrbeti, da bi se med obroki ukvarjali s krulečim želodcem.
2. Jabolko in arašidovo maslo
Ta preprost prigrizek je tako nasiten kot okusen. Če se ves dan trudite zaužiti vlaknine in vitamin C, so jabolka odlična možnost. Združite to z nasitno beljakovino arašidovega masla in dobili boste prigrizek, ki ga boste delili s prijatelji ali uživali na poti v službo.
3. Sadna kaša brez dodanega sladkorja
Da bo vaša malica 100% sestavljena iz sadja in zelenjave, lahko različno sadje in zelenjavo olupite, sesekljate in zmiksate sami. Če pa se želite izogniti kaosu v kuhinji in imeti malico, ki jo boste zlahka vzeli s seboj kamor koli, posezite po prigrizkih Nutrino Lab v različnih kombinacijah iz 100% sadja in zelenjave. Nutrino Lab izdelki so izjemno enostavni za uporabo – odvijete pokrovček, stisnete in uživate v prigrizku brez slabe vesti. Edinstvena embalaža izdelkov Nutrino Lab ne le da izgleda odlično, temveč ohranja svežino, vonj in vso hranilno vrednost sadja in zelenjave.
SkviZZni!
Bogastvo okusa svežega sadja in zelenjave, brez dodanih sladkorjev, barvil, ojačevalcev okusa in brez glutena, bo poskrbelo za potreben dnevni vnos vitaminov in hranil, ki so potrebni za dovolj energije čez dan in za nadzor lakote. Sadni prigrizek Nutrino Lab preprosto pospravite v torbo in ste lahko brez skrbi, da bi se vsebina razlila po torbi.
4. Beljakovinska ploščica
Ne glede na to, ali ste pravkar končali z vadbo ali potrebujete nekaj, kar vas bo okrepilo med obroki, je beljakovinska ploščica v torbi za bolj naporne dni odličen način, da ohranite svoje telo ves dan brez občutka lakote.
5. Grški jogurt
Grški jogurt je odličen vir različnih hranil, kot so beljakovine, B12 in kalcij. Če zamujate ali na svojem urniku preprosto nimate dovolj časa za pripravo obilnega obroka, vzemite nekaj grškega jogurta z medom in izbranimi oreščki, da boste siti in zdravi čez dan.
Redno prehranjevanje je pomembno, zato poskrbite, da imate med napornim dnevom enega od teh preprostih prigrizkov vedno pri roki.
