Du vet innerst inne att du har fel, men din tro berättar en helt annan historia. De säger att du inte är värdig, att du inte förtjänar lycka och framgång.
Ett giftigt tankesätt är en övertygelse om vårt liv eller oss själva som vi utvecklar från ogynnsamma omständigheter, trauman, olösta problem och misslyckanden.
Den här typen av tankesätt växer med dig om du inte tar itu med det när det uppstår. Det har kraften att förstöra ditt liv eller hindra dig från att leva det liv du vill ha eller uppnå dina mål.
Låt oss se vad sådana övertygelser är.
1. Du är inte tillräckligt bra
En av de vanligaste toxiska tankesätten är tron att du är inte tillräckligt bra för något, oavsett om det är ett jobb eller en relation. Vi byggde tron på att man ville ha något och inte fick det. Man blev rädd att man aldrig skulle få det man ville ha igen, och eftersom man inte vill känna den där smärtan av besvikelse längre, försöker man inte ens längre.
Du var inte ansvarig för det. Kanske var du inte tillräckligt kvalificerad för jobbet du ville ha, och du var inte rätt person för någon du gillade. Det betyder inte att du inte är tillräckligt bra, det betyder bara att vissa saker är menade att vara dina eller för dig och vissa inte.
Nyckeln är att inte låta detta tankesätt förlama dig från att försöka vidare och att inse att du är värd allt du vill ha, även om du inte får det.
För att ändra mönstret, du behöver ändra ditt tankesätt, även om resultatet inte är vad du vill. Allt beror på vad som händer inom dig.
2. Alla lämnar dig
En annan vanlig toxisk tankegång är tron att du kommer att bli till slut lämnade allaDetta utvecklas vanligtvis på grund av problem i barndomen.
Du börjar bygga murar runt dig själv för att skydda ditt hjärta. Du skapar ett scenario där de människor du älskar kommer att lämna dig och du kommer att vara ensam, och på grund av det saboterar du alla dina relationer.
För att åtgärda dina problem med övergivande måste du först komma till roten av hur allt började och vilka delar av det du för med dig vidare i dina relationer.
Vad utlöser den här typen av tankesätt? Gamla, olösta sår.
3. Du måste kämpa för att få det du vill ha.
Känner du att du har en övertygelse om att det du inte har arbetat hårt för... att du inte förtjänar detta?
Detta är giftigt, detta tankesätt hindrar dig från att drömma eller följa ditt hjärta, din passion, eftersom du är övertygad om att du måste arbeta hårt för att förtjäna det liv du vill ha.
Och man känner sig ofta skyldig om man inte gör tillräckligt, så man försöker fylla sin tid med saker som inte alls entusiasmerar en, bara så att man kan känna sig produktiv i slutet av dagen.
Om du är nöjd med hur du lever ditt liv, även om du inte anstränger dig för mycket, är det allt som spelar roll. Hur andra ser på ditt liv är inte ditt problem. Du måste börja tro att de är det. bra saker kan vara enkla och att det är möjligt att uppnå sina drömmar även utan smärta och kamp.
4. Du kan inte ge upp.
Du bombarderas med motiverande budskap som; ge inte upp, ge inte upp... Men ibland är det bästa och enda alternativet för dig att ge upp. Kämpa för det du vill ha och för det du älskar, men när du inte längre har energin, motivationen eller lusten att fortsätta, ge upp.
Det är inget fel med att säga upp sig från ett jobb som gör dig olycklig. Att avsluta ett förhållande som skadar dig. Sluta bo i en stad som suger bort ditt liv. Beroende på situationen kan det ibland vara mer giftigt att stanna kvar än att säga upp sig.
5. Var en bra människa
Ibland har man det bättre utan vissa människor i sitt liv. Om du bryter banden med människor , som inte respekterar dig eller ständigt orsakar drama och problem i ditt liv, är det enda sunda beslutet du har fattat.
Det är viktigt att vara empatisk, vänlig och förlåtande i vissa situationer, och att veta hur man drar gränser och sätter gränser med människor som inte har dem eller med människor som gör ens liv svårt.
