Vad ska man göra om man har dålig andedräkt? Det finns en lösning!
Dålig andedräkt det är ett irriterande problem som kan ha stor inverkan på vår självkänsla och sociala relationer.
Orsakerna till dålig andedräkt är olika, men bland dem spelar de också en viktig roll vissa livsmedel, som vi trivs med. Även om god munhygien är nyckeln till att förhindra dålig andedräkt, är det lika viktigt att vara medveten om hur vissa livsmedel och drycker påverkar vår munhygien och dålig andedräkt.
Har du någonsin undrat Vilken mat och dryck kan vara att skylla på din dåliga andedräkt? Har du redan provat många sätt att hantera detta irriterande problem? Men lösningen var kanske gömd i en enkel sak!
Här är en lista över de fem främsta skyldiga till dålig andedräkt och tips om hur du enkelt kan undvika dem:
1. Kaffe
Den populära morgondrinken kaffe är en oumbärlig del av dagen för många. Men koffeinhaltiga drycker som kaffe innehåller svavel och sura föreningar som kan orsaka dålig andedräkt.
Dessutom minskar kaffe produktionen av saliv, vilket är ett naturligt medel för att rengöra munnen och neutralisera bakterier. Som ett resultat kan bakterier föröka sig snabbare, vilket orsakar dålig andedräkt.
Om du inte vill ge upp kaffe, råder tandläkare dig att även dricka stora mängder vanligt vatten medan du dricker kaffe, eftersom detta kommer att bidra till att minska effekten av koffein på muntorkning.
2. Lök
Lök är en utmärkt krydda som ger rätter en utsökt arom. Tyvärr kan det ha en obehaglig bieffekt - dålig andedräkt. Lök innehåller svavelföreningar som är ansvariga för deras karakteristiska lukt, men dessa föreningar kan också orsaka dålig andedräkt.
Även en liten mängd lök kan orsaka problem, eftersom svavelföreningarna absorberas i blodomloppet och utsöndras genom lungorna, vilket orsakar dålig andedräkt. För att undvika detta problem, borsta tänderna noggrant efter en måltid och tugga en kvist färsk persilja, vilket hjälper till att eliminera obehagliga lukter.
3. Mejeriprodukter
Ost, mjölk och glass är gott och näringsrikt, men de kan bidra till dålig andedräkt. Mejeriprodukter innehåller proteiner och aminosyror, som bryts ner till svavelföreningar av naturliga bakterier i munnen.
Dessa föreningar orsakar dålig andedräkt, så det är viktigt att borsta tänderna och skölja munnen noggrant efter att ha konsumerat mejeriprodukter.
Drick också tillräckligt med vatten för att förbättra salivproduktionen, vilket kommer att minska bakterietillväxten i munnen.
4. Alkohol
Att dricka alkohol påverkar inte bara vårt välbefinnande, utan även vår munhygien. Alkohol torkar ut kroppen, vilket leder till en minskning av salivproduktionen.
En torr mun uppmuntrar tillväxten av bakterier, vilket orsakar dålig andedräkt. Drick mycket vatten samtidigt som du dricker alkohol för att hålla munnen hydrerad och förhindra dålig andedräkt.
5. Kryddor
Doftande kryddor är oumbärliga när du lagar läckra rätter. Vissa kryddor, som curry, som är en kombination av gurkmeja, spiskummin, koriander och ingefära, kan dock orsaka dålig andedräkt.
Om du vill förebygga dålig andedräkt efter att ha ätit kryddor, minska konsumtionen av starka kryddor eller gurgla vatten med citron efter en måltid, vilket fräschar upp din andedräkt.
